Det vigtige ved håndvask: Sådan vasker du dine hænder ordentligt

Når du er sulten, vil du bare sidde ned til middag, ikke? Nå, der er én opgave, du altid bør give dig tid til, før du spiser, selvom din mad allerede står og venter på bordet. Det er håndvask. Det er vigtigt for os alle at forstå vigtigheden af håndvask, da det er en af de bedste måder at reducere mængden af bakterier og bakterier på vores hænder, som kan gøre os syge.

Læs videre for at finde ud af, hvorfor det er vigtigt at vaske dine hænder, samt gode tips til, hvordan du vasker hænder ordentligt med en guide til den korrekte procedure for håndvask.

Hvorfor er det vigtigt at vaske hænder?

Der er et par simple grunde, der forklarer vigtigheden af ordentlig håndvask. Disse omfatter:

• Diarré forårsaget af dårlig hygiejne er den fjerde hyppigste dødsårsag blandt filippinske børn. Med enkle ændringer af vores daglige livsstil og sikring af, at vi og vores børn forstår, hvordan man vasker hænder korrekt, kan vi reducere denne risiko.
• Ofte spredes bakterier gennem indånding af fine dråber produceret, når vi nyser eller hoster, hvilket ofte sker i vores hænder. Vask dine hænder grundigt bagefter eller brug en serviet i stedet vil hjælpe med at reducere risikoen for spredning af disse bakterier.
• Håndvask kan også hjælpe med at reducere risikoen for at blive syg på grund af madforgiftning, som kan pådrages, hvis den tilberedte mad ikke er blevet håndteret korrekt.
• Vores hænder er den del af kroppen, der mest kommer i kontakt med overflader, der kan være dækket af bakterier, såsom køkkensider, håndvaske og dørhåndtag. Ofte rører vi så ved vores øjne, næse og mund, hvilket er hvordan bakterier og vira får adgang til vores kroppe for at gøre os syge.

Hvornår skal vi følge de korrekte håndvasketrin?

Nu forstår du vigtigheden af håndvask, næste skridt er at forstå, hvornår du skal bruge den korrekte håndvaskeprocedure. Vi har delt de bedste tidspunkter, du skal bruge til at vaske dine hænder nedenfor:

• Når du kommer hjem fra at være udenfor. Uanset om du har rejst med offentlig transport, lige er kommet ind fra arbejde eller blot har været en tur i parken, er det vigtigt at sørge for, at dine hænder er rene, når du kommer hjem. Vira som influenza kan overleve i op til 24 timer på hårde overflader såsom tastaturer du bruger på arbejdet eller gelændere i offentlig transport. Hvis disse overføres til dine hænder, kan det medføre, at du bliver syg, så sørg altid for at vaske dine hænder grundigt.
• Før du tilbereder mad i køkkenet. Når det kommer til at tilberede mad, uanset hvad du har lavet, er det vigtigt at sørge for at vaske hænder. Selvom de ser rene ud, er bakterier ikke synlige for det blotte øje og kan stadig være der og overføres til den mad, du tilbereder.
• Efter tilberedning af rå mad, især råt kød. For at forhindre madforgiftning og bakterier, der forårsager sygdomme som salmonella, skal du altid vaske dine hænder efter håndtering af råt kød. Dette gælder også før man går i gang med at tilberede andre dele af måltider og retter, såsom grøntsager, ris eller pasta.
• Når du har været på toilettet eller har hjulpet en pårørende (såsom børn) gør det. Uanset hvor ofte du rengør dit toilet og badeværelse, er det et af de mest sandsynlige steder at huse de usete bakterier, som kan få dig til at blive syg. Sørg altid for at vaske dine hænder, efter du selv har brugt toilettet eller efter at have hjulpet en anden med at bruge toilettet, og lær eventuelle pårørende at gøre det samme.
• Hvis du kommer i kontakt med en kollega, ven eller familiemedlem, der er syg. Uanset hvor rene du synes, dine hænder er, er det vigtigt at vaske hænder, hvis du har rørt ved en, der har det dårligt, eller andre overflader, som de kan have rørt ved, mens du har det dårligt. At holde dine hænder rene vil hjælpe dig med at undgå bakterier, der gjorde dem syge.

Hvad er den korrekte procedure for håndvask?

Ved at følge disse korrekte håndvasketrin, når vores hænder er snavsede, kan vi holde os selv og vores familier gladere og sundere.

• Brug sæbe og vand. Den korrekte måde at vaske hånden på involverer at bruge sæbe og vand sammen for at dræbe eventuelle bakterier. Undersøgelser har fundet ud af, at mens vand alene dræber omkring 77% af bakterierne, kan sæbe og vand tilsammen dræbe op til 92% af disse grimme bakterier. Hvis du ikke har let adgang til rent vand, så fortvivl ikke. Alkoholbaseret håndsprit og 'tippy-haner' begynder at blive introduceret i Filippinerne, hvilket kan gøre det meget nemmere for dig at vaske effektivt.
• Udvikl en god håndvask-teknik. Er der en 'rigtig' måde at vaske hænder på? Åh ja! Husk, at bakterier kan gemme sig hvor som helst, så følg disse korrekte håndvask-trin for at sikre, at du slipper af med så mange grimme som muligt:

1. Gnid sæben rundt om dine tommelfingre, og dæk dem helt.
2. Gnid dine hænder sammen håndflade til håndflade og håndflade mod bagside af hånden for at dække hovedfladerne på dine hænder.
3. Gnid sæbe ind mellem fingrene.
4. Brug sæbe og en neglebørste til at rense under neglene.
5. Vask dine hænder i mindst 20 sekunder.

• Tænk før du rører ved. Selvom det er vigtigt at vide, hvordan man vasker hænder korrekt, er forebyggelse nogle gange bedre end helbredelse. Hvis du er ude og rejse, når naturen kalder, så vær forsigtig med, hvad du rører ved efter at have vasket dine hænder - husk, at dørhåndtaget sandsynligvis er blevet rørt af folk, der sprang vasken over efter at have gjort deres forretninger. Hvis der er servietter eller papirhåndklæder til rådighed, så tag fat i et til at åbne døren med, og kasser det så hurtigt som muligt. Du ønsker ikke at fortryde de 20 sekunders godt arbejde.

Nu ved du, hvordan du vasker hænder ordentligt, og forstår, at de korrekte håndvasketrin ikke tager mere end 20 sekunder at fuldføre, du kan gøre det til en del af din hverdagslivsstil. Det er trods alt kun 20 sekunder, og det har vi alle tid til, ikke? Den 15. oktober kan godt være Global Handwashing Day, men det betyder ikke, at vi ikke kan praktisere god hygiejne hver anden dag i året. Hold dig ren. Hold dig sund.

Nøgletrin

• Brug sæbe og vand.
• Rens dine tommelfingre, mellem dine fingre, dine håndflader, bagsiden af dine hænder og under dine negle.
• Vask dine hænder i mindst 20 sekunder.
• Vask altid hænder, før du tilbereder mad, efter håndtering af rå mad, toiletbesøg eller hjælper andre med at gøre det, og når du vender hjem.