Selvom coronavirus er en ny sygdom, kan du forhindre den i at sprede sig med nogle få relativt gamle hygiejneregler. Overhold i det mindste disse 3.
Du kan også forhindre spredning af coronavirus ved tilsyneladende små ting. Lær hvilke 3 personlige hygiejnevaner der er effektive til at bekæmpe virusinfektioner.
Selvom coronavirus-pandemien på mange måder adskiller sig fra almindelige virussygdomme, er den mest effektive måde at forhindre den i at sprede sig ved at følge lignende hygiejneretningslinjer, som sundhedspersonale anbefaler os i hver influenzasæson. Gentag dem med os!
Det er ikke for ingenting, at det er blevet sagt i århundreder: renhed halv sundhed. Og hvor skal man ellers være mere opmærksom på det, end hvor vi rører mest ved de omkringliggende genstande. Vores børn, bedsteforældre og lærere på skolen har lært os at vaske hænder siden barndommen. Eksperter er også enige med dem. Nu kan vi selv se, hvor gavnlig denne hygiejniske vane er. Regelmæssig hånddesinfektion forhindrer yderligere spredning af vira i vores område. Har du ikke et alkoholdesinfektionsmiddel til rådighed? Lige meget. Almindelig sæbe vil gøre det samme for dig. Dette kan forstyrre virusets membran og ødelægge den. Men kan du vaske hænder ordentligt? Du skal dog ikke tage let på det sjove spørgsmål ved første øjekast. Mange børn og voksne bruger ikke den rigtige teknik eller bruger ikke tilstrækkelig tid på rengøring. Du undrer dig måske over, hvor mange vigtige trin du går glip af. Du kan selv se i denne guide. Men det ender ikke med omhyggelig vask! Håndhygiejne omfatter også tørring af dem. Et fugtigt håndklæde, der hænger på badeværelset i ugevis, kan genforurene dine hænder. Skift det regelmæssigt og brug papirhåndklæder på offentlige toiletter.
Det er nemt at sige, men sværere. Vi rører ubevidst vores ansigter så ofte, at vi slet ikke er klar over det. Så koncentrer dig bevidst om, hvor mange gange du gnider dine trætte øjne, tørrer dit ansigt, pjusker dit hår, støtter din pande eller hage. Resultatet vil sandsynligvis overraske dig. Ifølge en undersøgelse fra 2015 rører de fleste af os vores ansigter omkring 23 gange i timen. Og fordi coronavirus bliver på mange overflader i flere timer, kan vi ubevidst føre det til øjet, munden eller andre slimhinder, hvor det så trænger ind i kroppen. Husk at forhindre smitte og hold øje med børn. Og fordi flere øjne ser mere, så bed andre familiemedlemmer om at advare dig, når de bemærker, at du rører ved dit ansigt med dine hænder. Gensidig overvågning vil hjælpe dig med at reducere berøring. Det er ikke udelukket at have handsker på på vej til arbejde eller indkøb.
Hvis du skal ud, udover personlig hygiejne, så prøv at beskytte andre mennesker i tilstrækkelig afstand. I køen ved kassen og på gaden skal du gå mindst 1-2 meter tilbage fra de andre. Ryst ikke hånd med nogen under coronavirus-pandemier og influenzaepidemier, og undgå om muligt at rejse med offentlig transport eller overfyldte steder. Hvis du har mulighed for det, så tag på arbejde eller indkøb til fods. Lidt motion i den friske luft vil gavne dig. Tænk også på dine bedsteforældre, ældre slægtninge eller kære, som har nedsat immunitet og derfor er mere tilbøjelige til at blive smittet. På tidspunktet for spredning af vira, eller hvis du ikke har det godt, skal du ikke besøge dem. Du kan beskytte din familie, naboer, kolleger, venner, men også tilfældige forbipasserende ved at bære slør. Det hjælper med at fange dråber af vira, så det bremser risikoen for deres yderligere spredning. Du kan finde ud af, hvordan du bærer et slør, og hvordan du passer ordentligt på det her.
Selvom der endnu ikke findes nogen vaccine mod coronavirus, kan alle bekæmpe den - fra små børn til ældre. Ved at opretholde personlig hygiejne og ansvarlig adfærd i offentligheden kan vi beskytte os selv, vores familie og vores omgivelser. Vi kan gøre det sammen!
