Når du er sulten, vil du bare sætte dig ned og spise, ikke? Nå, der er én ting, du bør gøre før hvert måltid, selv efter måltidet er på bordet: at vaske dine hænder. Det er vigtigt, at vi forstår vigtigheden af denne opgave, fordi håndvask giver os mulighed for at reducere antallet af bakterier og bakterier på vores hænder, der kan gøre os syge. Så det er et spørgsmål om hygiejne. For eksempel kan håndvask forebygge diarré, hvilket er særligt vigtigt hos børn eller ældre, hvis immunforsvar er svagere end den gennemsnitlige, raske voksne.
Vask dine hænder ordentligt: hvordan og hvorfor?
Det er vigtigt at vaske hænder – det ved alle. Men hvorfor præcist og hvad skal du overveje, hvis du vil vaske hænder ordentligt? Klik her for at læse videre.
Når du vasker dine hænder, skal du gøre det i mindst 20 sekunder for at sikre dig, at du er sluppet grundigt af med bakterier og bakterier. Et trick, du kan bruge til at garantere, at du vasker dem længe nok, er at synge en kort sang, mens du gør det. At synge "Happy Birthday" to gange, svarer for eksempel til den optimale håndvasketid.
Bruger du vaskepulver, vaskemiddelkapsler eller flydende vaskemiddel til at vaske dit tøj?
Vask hænder korrekt: de vigtigste trin
Ved at følge disse trin kan du beskytte dig selv og din familie mod grimme sygdomme.
Trin 1: Brug håndsprit, sæbe og vand
Brug sæbe og vand, når du vasker dine hænder for at dræbe bakterier. Undersøgelser har vist, at mens vand kan fjerne omkring 77% af bakterierne, kan sæbe og vand tilsammen eliminere 92%. Så endnu bedre, hvis du bruger håndvaskelotion specielt designet til at fjerne bakterier, eller hvis du bruger håndsprit efter vask.
Trin 2: udvikle en håndvasketeknik
Er der en bestemt teknik, der går "ordentligt" til at vaske hænder? Imidlertid. Prøv at fordele sæben jævnt rundt om dine hænder. Glem ikke dine tommelfingre og mellemrummene mellem dine fingre og under dine negle. Tænk Husk at bakterier kan gemme sig overalt. Eksperter anbefaler at skrubbe dine hænder med sæbe i mindst 20 sekunder for at sikre, at du dræber så mange bakterier som muligt. Hvis du har børn, så lav en sang, der varer 20 sekunder, er lang, og som du kan synge, mens du vasker hænder.
Trin 3: Tænk, før du rører ved ting
Ved du, hvilken slags bakterier der er på offentlige toiletter? Det er bedst ikke engang at tænke på det. Hvis du mærker trangen undervejs, så prøv at røre ved så få genstande som muligt, efter du har vasket dine hænder. Dørhåndtaget bruges for eksempel også af folk, der har sparet sig selv for at vaske hænder. Hvis der er køkkenrulle, så brug et til at åbne døren med, og smid det så væk hurtigst muligt. Du skrubbede jo ikke i 20 sekunder for ingenting!
Hvis du vasker dine hænder, vil det ikke tage dig mere end 20 sekunder at gøre det ordentligt, effektivt og grundigt. Du bør vaske dem regelmæssigt for at holde dem rene, især efter brug af badeværelset og før du tilbereder eller spiser måltider. Den 15. oktober er den internationale håndvaskdag, men det betyder ikke, at vi skal forsømme vores hygiejne i de resterende 364 dage af året. Hold dig ren. Og sundt.
