Sådan børster du dine tænder: Lær med 21 nemme tips

At børste tænder er den slags aktivitet, som vi tror, vi er født med at vide, hvordan man gør, er det ikke? Men ved du virkelig, hvordan du børster dine tænder ordentligt? Mere end blot en ressource til at bevare et smukt smil, er god mundhygiejne afgørende for hele kroppens sundhed.

Som du vil se nedenfor, kan konsekvenserne af dårlig mundhygiejne gå langt ud over gulne tænder og frygtet dårlig ånde.

Fra at vælge den ideelle tandbørste til den korrekte måde at bruge tandtråd på, vil vores guide besvare alle dine spørgsmål og lære dig alt, hvad du behøver at vide for at undgå de mest almindelige fejl, når det kommer til mundsundhed.

Konsekvenser af dårlig mundhygiejne

At opretholde gode personlige hygiejnevaner er afgørende for hele kroppens sundhed, og dårlig mundhygiejne kan føre til mere alvorlige problemer, end du måske tror.

Dårlig ånde

Ikke at børste tænder eller mangel på regelmæssig tandtråd forårsager, at bakteriel plak ophobes i din mund. Disse plader har en ubehagelig lugt og er hovedsageligt ansvarlige for den frygtede dårlige ånde. Udover at give sociale problemer, som i parforhold eller på arbejde, er dårlig ånde noget, der bør tages alvorligt, fordi det kan tyde på, at noget andet ikke går godt i vores krop. Vedvarende dårlig mundlugt kan være et symptom på tilstedeværelsen af mere alvorlige infektioner i vores krop, og bør altid vurderes af en tandlæge eller læge.

Caries

Mange mennesker ved, at manglende børstning giver huller i tænderne, men det er ikke alle, der er opmærksomme, når disse mørke pletter opstår på tænderne. Huller skal altid behandles hurtigt for at forhindre problemet i at nå den dybeste del af tanden, når den berømte rodbehandling bliver nødvendig. Ud over at rodbehandlinger ofte er ret dyre og ubehagelige, kan en mund fuld af bakterier være det første skridt mod andre helbredsproblemer.

Gingivitis og paradentose

Bakterieplak, der er ansvarlig for huller og dårlig ånde, er også skyld i forekomsten af tandkødsproblemer. Når hygiejnen lader noget tilbage at ønske, kan plak, der sætter sig i mundhulen, påvirke slimhinderne og forårsage en betændelse kendt som tandkødsbetændelse, hvis hovedsymptomer er rødme, hævelse, smerter og endda tandkødsblødninger. Gingivitis, når den ikke behandles, har en tendens til at udvikle sig til en mere alvorlig tilstand, som vi kalder paradentose. Dette er karakteriseret ved betændelse i væv, ledbånd og knogler, der understøtter tænderne, og kan føre til alvorlige komplikationer, herunder tandtab.

Endokarditis

Endokarditis er en sygdom, der forårsager betændelse i membranen, der beklæder hjertets "væg", og er forårsaget af bakterier i kroppen, der ender i blodbanen. Men hvad har det med mundhygiejne at gøre? Alt! Det viser sig, at det meste af endokarditis er forårsaget af bakterier fra munden. De bakterier, der akkumuleres, når vi ikke udfører ordentlig mundhygiejne, ud over de forskellige problemer, vi har nævnt, kan forårsage hjerteproblemer. Så der er ingen mangel på grunde til, at vi skal tage vores mundsundhed alvorligt, ikke?

Sådan børster du dine tænder korrekt

1. Sådan vælger du en tandbørste

   På trods af de mange forskellige tilgængelige modeller, kan en simpel børste gøre meget godt for mundhygiejnen. Vælg en børste med bløde børster og et lille hoved. Dette giver dig mulighed for at rengøre selv de mindste rum. Brug af elektriske børster er ikke forbudt, men det skal godkendes af din tandlæge, ok?

2. Sådan vælger du tandpasta

   Med hensyn til tandpasta, på trods af de mange muligheder, er det vigtigste, at det valgte produkt indeholder fluor.

3. Er det nødvendigt at skylle munden efter at have børstet tænder?

   Ja. Lige efter børstning er det ideelt at skylle munden to gange. Skyl først med vand for at fjerne skum og tandpasta-rester. Skyl derefter med mundskyl efter eget valg, og vælg altid et produkt, der ikke har alkohol i sammensætningen.

Børstning trin for trin

1. Fugt børsten

   Fugt børsten med lidt vand og påfør en lille mængde tandpasta på børsterne. En kugle på størrelse med en ært er nok;

2. Børst dine fortænder

   Start med at børste dine fortænder, lav bevægelser fra top til bund (aldrig fra side til side);

3. Børst kindtænder

   Børst derefter kindtænderne, lav en cirkulær bevægelse og sørg for, at hele processen varer mindst 2 minutter;

4. Børst tungen

   Efter du har børstet dine tænder, skal du huske at børste tungen godt;

5. Skyl munden

   Når du er færdig, skyl munden med vand og afslut med en alkoholfri mundskyl.

Hvordan man bruger tandtråd

1. Klip et stykke

   Klip et ca. 8-tommer stykke tandtråd, og vikl enderne rundt om langfingrene på hver hånd;

2. Før tråden gennem tænderne

   Gør lette bevægelser, op og ned, passerer den del af tråden, der blev strakt mellem tænderne, og vær særlig opmærksom på det område af tanden, der er i kontakt med tandkødet;

3. Træk i tråden

   Træk tråden vandret, når du vil fjerne den fra mellemrummet mellem tænderne;

4. Hvis du bruger ortodontiske seler

   Hvis du bruger seler, så tal med din tandlæge om tilbehør, der kan lette denne rengøringsproces uden at beskadige beslagene.

Mundhygiejne med ortodontisk apparat

Folk, der bærer tandreguleringsbøjler, skal være endnu mere forsigtige, når de udfører mundhygiejne, fordi bøjler har en tendens til lettere at samle snavs.

Generelt bør hygiejnevanerne for dem, der bærer seler, stort set være de samme som dem, der ikke gør, med nogle små forskelle, som vi vil beskrive nedenfor.

1. Børstning af tænder med bøjler: hvilken type børste skal du bruge?

   Hvem bærer bøjler har brug for mere end én tandbørste. Den første er den almindelige, men den skal have meget bløde børster.

2. Interdental børste

   Den anden er interdentalbørsten, som har en cylindrisk form og hjælper med at rense mellemrummet mellem tanden og apparatet.

3. Tandtråd

   Tandtråd er en god allieret for dem, der bruger seler, fordi det tjener til at rense mellem tænderne, men også til at rense beslagene.

Sådan børster du tænder med seler

1. Fjern aftagelige dele

   Hvis dine bøjler har aftagelige dele, skal du fjerne dem, når du børster tænder;

2. Børst vandret

   Børst vandret. Placer børsten meget tæt på tandkødet og apparatet og gå i en cirkulær bevægelse;

3. Børst lodret

   Placer derefter børsten lodret og lav blide bevægelser fra top til bund, og pas på ikke at tvinge enheden eller skade tandkødet;

4. Brug en interdental børste

   Brug derefter en interdentalbørste til at rense mellemrummet mellem dine tænder og beslag;

5. Børst tungen

   Til sidst børst bagsiden af dine tænder og tunge normalt;

6. Skyl munden

   Afslut med at skylle først med vand og derefter med mundskyl.

Nu hvor du ved alt om mundsundhed, skal du blot inkludere vores tips i din hygiejnerutine for at holde dit smil smukt og dit helbred altid opdateret.