Forebyggelse af coronavirus: 3 grundlæggende regler for personlig hygiejne

Når det kommer til at forebygge coronavirus, er det vigtigt at huske, at de enkleste midler ofte er de mest effektive. Så alle læger er enige om, at det at følge grundlæggende regler for personlig hygiejne, såsom at vaske hænder, regelmæssigt våd rengøring af huset og vide, hvad der dræber coronavirus, vil hjælpe dig med at reducere risikoen for infektion til et minimum.

Læs vores artikel for at lære om de mest effektive foranstaltninger til forebyggelse af coronavirus.

1.håndhygiejne: hvordan man vasker hænder og tørrer dem ordentligt

I et udbrud af en coronavirus-pandemi, som i en epidemi af andre forkølelser, er det meget vigtigt at vaske hænderne grundigt og korrekt. Vask dine hænder med almindelig toiletsæbe dræber bakterier på din hud. Men selv håndsprit kan ikke klare dette.

Teknikken til håndvask har været kendt for os siden barndommen. Men vi vil gerne minde dig om et par grundlæggende trin til, hvordan du vasker dine hænder korrekt:

1. Fugt dine hænder med varmt vand.
2. Skum dem grundigt på alle sider.
3. Gnid dine hænder sammen, og glem ikke områderne mellem dine fingre, negle og bagsiden af dine hænder, i mindst 20 sekunder.
4. Skyl dine hænder under rindende varmt vand.
5. Brug køkkenrulle til at lukke hanen.

Det næste vigtige skridt er at tørre hænderne ordentligt, for bakterier og vira trives bedst i et fugtigt og varmt miljø. Hvis du er hjemme, er det bedst at tørre hænderne grundigt med et almindeligt rent håndklæde. Hvis du vasker hænder på et kontor eller et andet offentligt sted, anbefaler vi, at du bruger engangspapirhåndklæder eller -servietter.

2.coronavirus forebyggelse: rør ikke ved dit ansigt

Hver dag rører vi ved tusindvis af ting, som bakterierne fra coronavirus kan forblive aktive på i timevis eller endda dage, for eksempel gelændere, dørhåndtag eller arbejdsflader. Så gnider vi os i øjnene eller klør os i næsen. Men bakterier og skadelige mikrober kommer ind i vores krop blot gennem slimhinderne – gennem øjne, næse og mund.

En undersøgelse fra 2015 fra et medicinsk universitet i Australien viste, at den gennemsnitlige person rører ved deres ansigt omkring 23 gange i timen. Håndhygiejne under et udbrud af smitsomme sygdomme er meget vigtig. Men selv den korrekte håndvask-teknik vil ikke redde dig fra infektion, hvis du ikke slipper af med den dårlige vane med konstant at røre ved dit ansigt.

Det er måske ikke så nemt. Bed familie og venner om at minde dig om faren, når dine hænder ufrivilligt begynder at nå dit ansigt. Og hvis du har meget kontakt med mennesker, så tag engangsgummihandsker på og skift dem så ofte som muligt.

3.forebyggelse af coronavirus: Pas på dig selv og respekt for andre

Midt i coronavirus-pandemien bør du prøve at være udenfor så lidt som muligt. Men hvis du stadig skulle forlade huset, så prøv at passe på dig selv og respekter andres helbred. Her vil vi dele nogle tips til, hvordan du selv undgår infektion og ikke fremprovokerer spredningen af coronavirus:

• Hold afstand. Man skal ikke give hånd og kramme, selvom man har mødt en barmven. Det anbefales ikke at nærme sig andre mennesker nærmere end 2 meter.
• Brug engangslommetørklæder eller -servietter, når du hoster, nyser eller puster næse. Smid dem derefter straks i skraldespanden. Hvis de ikke er ved hånden, nys og host ind i albuen: virussen kan overføres præcist gennem håndfladen, som du hilser på, sender dokumenter, trykker på elevatorknappen eller holder fast i gelænderet i metroen eller bussen. Dette udelukker ikke risikoen for infektion af andre, men hvis du dækker dig til med din albue, vil den stadig være lavere, end hvis du dækker dig til med håndfladen.
• Prøv ikke at bruge offentlig transport. En enorm mængde bakterier og vira akkumuleres på gelænderne i metro- og busvogne. Vi har skrevet en separat artikel om, hvordan du beskytter dig mod coronavirus, når du rejser og rejser. Hvis det er uundgåeligt at rejse, medbring Domestos antibakterielle servietter, som kan bruges til at rengøre de overflader, du skal komme i kontakt med.
• Hjemrejse - tag straks skoene af og vask hænderne grundigt.

Nu ved du, hvordan du undgår at blive smittet af coronavirus, hvordan du vasker dine hænder, og hvad du skal gøre for at forhindre spredning af coronavirus. Følg vores enkle tips og vær sund!