5 måder havearbejde påvirker vores sundhed

Efter en stressende uge på arbejdet, ligger du på sofaen og ser tv? Dette er en fejl. Moderne livsstil, det vil sige konstant begrænset til fire vægge - først på kontoret og derefter derhjemme - er meget sundhedsskadelig. Både fysisk og psykisk. Vi tror, at vi hviler, men faktisk bidrager manglen på motion til udviklingen af hjerte-kar- og slidgigtsygdomme. Mangel på regelmæssig fysisk aktivitet er også drivkraften bag depression og generelt dårligere velvære. Hvordan passer du på dit helbred? Løsningen på dette problem kan være en hjemmehave og havearbejde udført i den. Derfor beskriver vi nedenfor fem grunde til, hvorfor du bør sænke fire vægge og synke hænderne ned i havejorden.

Det forbedrer immuniteten

Regelmæssig udsættelse for den friske luft - forår, sommer eller efterår - giver dig mulighed for naturligt at få D-vitamin, som dannes i vores krop under påvirkning af solen. Hvorfor er det så vigtigt? Det hjælper med at opretholde korrekt knoglestruktur og regulere stofskiftet. Dens tilstrækkelige mængde i kroppen beskytter mod overbelastningsfrakturer, muskelsvaghed, muskeldysfunktion eller nedsat effektivitet. Det har også en god effekt på muskelceller og hjælper med at regulere blodtrykket. Det er takket være D-vitamin, at vi ofte har det bedre om sommeren og foråret, og om vinteren, hvor solen er meget mindre, har vi det ofte dårligt.

Det forbedrer og styrker hænderne og andre dele af kroppen

Vores fingerfærdighed og styrke aftager med alderen. Arbejdet i haven kræver konstant bevægelse - rivning, gravning, gang, bøjning og opstilling. Hver af disse aktiviteter har ligesom træning en gavnlig effekt på vores muskler, led og sener. Det er også ofte meget mere behageligt end de til tider kedelige fysioterapiøvelser. I hvert fald, hvad foretrækker du: klem en kugle eller grav en gulerod op af jorden eller pleje pæoner? Er det ikke en god måde at forblive sund på? Det er dog værd at huske på, at for intensivt arbejde kan føre til overbelastning, så det er værd at starte med enklere opgaver. Skift også din hånd ofte - arbejd din højre eller venstre hånd.

Det styrker hjernen og giver dig mulighed for at undgå Alzheimers

Enhver, der nogensinde har beskæftiget sig med havearbejde, ved, at det kræver inddragelse af vores krop på mange forskellige måder – vi skal udvise styrke, fingerfærdighed, men også tålmodighed. Problemer skal også ofte løses (f.eks. hvorfor vokser min blåregn ikke?). I haven aktiveres alle vores sanser – syn, hørelse, lugt, berøring og endda smag. Takket være alle disse problemer stimulerer vi vores hjerne til kontinuerligt arbejde. Hvilket igen mindsker risikoen for senil demens eller Alzheimers.

Det forbedrer humøret og lindrer smerter

"Sundhed handler om det," siger det gamle ordsprog. Der er mere sandhed i det, end vi er klar over. Det viser sig, at mycobacterium vaccae-bakterierne i jorden ikke kun lindrer symptomer på psoriasis, astma og allergi, men også bekæmper symptomer på depression. Forskning har endda vist, at disse batterier reducerer smerte, forbedrer humøret og reducerer kvalme (undersøgelsen blev udført på kræftpatienter). Dette viser tydeligt, at det er værd at få hænderne snavsede fra tid til anden.

Det beroliger og lindrer stress

Videnskabelig forskning viser, at gravning af blomsterbede, klipning af træer eller andet havearbejde nedsætter niveauet af kortisol (stresshormon) i blodet. Dette beviser klart, at efter et stressende og fokuseret arbejde, er det bedst at hengive sig til glædelig havekreativitet. Udover den umiddelbare effekt i form af bedre velvære, passer du også på dit humør fremover – det giver trods alt et smil på læben, selv bare det at se på det grønne og effekterne af dit arbejde.

Efter en lang arbejdsdag er vi ofte tiltrukket af at hvile i lejligheden, ikke at gå nogen steder. Dette er dog en fejl. Arbejde i haven forbedrer ikke kun vores humør nu, men har også en positiv effekt på vores krop. Det er derfor den perfekte måde at blive sund på.