Når man håndterer coronavirus-pandemien, kan det være trøstende at huske, at en enkel tilgang viser sig at være bedst. Sundhedseksperter er enige om, at det at følge grundlæggende personlig hygiejnepraksis, ligesom i influenzasæsonen, er den mest effektive forebyggelse af corona.
Har du brug for en opfriskning? Vi hjælper dig gerne.
Beskyt dig selv mod coronavirus: stop med at røre dit ansigt.
1. Personlig hygiejne: Sørg for at vaske og tørre dine hænder godt
Almindelig, normal sæbe virker meget effektivt og effektivt mod at dræbe en virus på din hud. Sæbe løsner limen mellem virus og hud og nedbryder virussen på en måde, som andre desinfektionsmidler ikke kan.
Antibakterielle sprays, servietter, geler og cremer (som typisk indeholder 60-80% alkohol) kan hjælpe, når sæbe ikke er tilgængelig eller praktisk, men er ikke nær så effektive. Det er også godt at huske, at alt antibakterielt ikke virker særlig godt mod vira.
Det er meget vigtigt at vaske hænderne grundigt. At se en video om, hvordan du bedst gør dette, kan virke underligt, men du vil blive overrasket over de vigtige trin, du går glip af. Klik her for de klare instruktioner fra RIVM vedrørende håndvask.
Det er også vigtigt at tørre dine hænder godt, da bakterier trives i fugtige, varme omgivelser. Den mest hygiejniske måde at tørre på er med et almindeligt håndklæde (hvis du bruger det hver dag, så sørg for at vaske det regelmæssigt). På offentlige områder er papirhåndklæder ofte den mest hygiejniske mulighed. Disse kan også bruges til at lukke for hanen eller åbne døren, især hvis du er bekymret for at genforurene dine hænder.
2. Beskyt dig selv mod coronavirus: stop med at røre dit ansigt
Bakterier kan trænge ind i kroppen gennem øjne, næse og mund. Så det er vigtigt at undgå at røre dit ansigt så meget som muligt. Dette er sværere end det ser ud - en undersøgelse fra 2015 viste, at folk rører ved deres ansigter omkring 23 gange i timen.
Coronavirussen kan overleve på overflader i timer til dage. Chancen for, at du rører ved noget, der er forurenet (tænk på rækværk, dørhåndtag og skranker) og derefter rører ved dit ansigt, er ret stor. Vi rådes derfor til at vaske dine hænder regelmæssigt og grundigt.
Hvis du har meget med mennesker at gøre, så overvej at bruge handsker. Når det er muligt, så prøv at finde måder at bryde vanen med at røre ved dit ansigt: Undersøg, hvor du plejer at gøre det, bed venner og familie om at påpege det, eller sæt dig på dine hænder, hvis det er nødvendigt.
3. Corona-forebyggelse, når du er på farten: vær ansvarlig og respektfuld
Hvis du af en eller anden grund er nødt til at forlade hjemmet, så prøv at overholde RIVM's retningslinjer så meget som muligt for at forhindre yderligere spredning af virussen. Undgå at ryste på hænderne, sørg for personlig hygiejne, hold tilstrækkelig afstand, og hvis du skal nyse eller hoste, så gør dette i en serviet eller i albuen.
Hvis det er muligt, så undgå offentlig transport og overfyldte områder (selvom vi har tips til at beskytte dig selv mod virus, mens du rejser), og sørg for at tage skoene af og vaske hænder, så snart du kommer hjem.
