I modsætning til andre måneder er ramadanen en særlig måned for muslimer. Denne måned træner os i at kunne styre tiden godt. Forestil dig bare, at du skal vågne tidligt for at forberede sahur-menuen, tilbede, arbejde, lave mad til at bryde fasten, for at forberede dig til tarawih-bønnen om natten. Derfor er der brug for god tidsstyring, så du ikke løber tør for tid til kun at lave mad. Udover tidsstyring er en organiseret køkkenledelse også vigtig at være opmærksom på. Med et pænt køkken kan alle madlavningsaktiviteter i Ramadan-måneden udføres mere effektivt, effektivt og komfortabelt. Her er tips til, hvordan man effektivt tilbereder en sahur-menu, samt hvordan man administrerer et effektivt køkken
Tips til at forberede sahur-menuen
At forberede en praktisk sahur-menu i en hel måned kræver god tidsstyring. Dette er nødvendigt, så du har tid nok til at spise sahur uden at blive forhastet ved tidspunktet for imsak. Her er køkkenstyringstips, som du kan gøre for at få det til at ske.
1. Forbered madingredienser i går aftes før sahur
Tilberedning af fødevareingredienser er en strategi til at forkorte tiden på din suhoor-menu. Du tilbereder fx basiskrydderierne på forhånd til forskellige typer retter. Med denne strategi behøver du ikke bekymre dig om, at smagen af din mad er kedelig, og dine madlavningsaktiviteter bliver mere organiserede.
2. Lav en plan for den daglige madlavning
Udarbejdelse af en daglig menuplanliste kan gøre din tilberedningstid mere effektiv. Derudover kan dette også gøre det nemmere for dig at købe de fødevareingredienser, du har brug for. Du behøver heller ikke tænke på menuen, der serveres senere. Ved at sammensætte en liste over sahur-menuer på forhånd kan du også nøjere overveje de ernæringsmæssige og ernæringsmæssige problemer, der vil blive leveret. På den måde kan en sund sahur-menu også serveres til din elskede familie.
3. Sørg for fødevarelager i en hel måned
I stedet for at handle i rater hver dag, er det bedre at købe madlagre i store mængder på én gang. Især til de typer mad, der kan bruges som ingredienser til at lave en praktisk sahur-menu i en måned. Nogle af disse omfatter ris, æg, madolie og andre tørre ingredienser. Derudover kan du også købe køkkenredskaber som svampe, opvaskemiddel, køkkenruller, servietter og bestik. Ved at købe dagligvarer og køkkenudstyr kan du spare tid på at handle i butikkerne. Er du mere opmærksom, kan du også benytte dig af de rabatter, der normalt tilbydes.
4. Vælg den mest effektive og hurtige tilberedningsmetode
At gøre det svært for dig selv, når du laver mad ved daggry, er et uklogt valg. For det er ikke al god mad, der er født af komplicerede tilberedningsmetoder. Med enkle måder, der ikke tager meget tid, såsom stegning eller sautering, kan du allerede nu servere lækre retter. For eksempel som at stege kylling, lave frikadellesuppe eller røre grøntsager.
Tips til rengøring af køkken og køkkenredskaber
Efter at have forstået en række måder at styre din madlavningstid på, er det at holde køkkenet rent den næste ting, der ikke er mindre vigtigt at være opmærksom på. Fordi køkkenet har potentialet til at blive en kilde til sygdom, hvis det efterlades beskidt og rodet. Hvis du vil lave en sund suhoor-menu til din familie, er køkkenrenlighed en faktor, der skal overvejes.
1. Rengøring af brændeovnen
På grund af dens vitale funktion til tilberedning af alle slags mad og drikke, er komfuret ofte det mest beskidte sted i køkkenet. Generelt kan du finde stænk af madolie, spildt suppe, rester af grøntsagsstykker og fedt omkring komfuret. For at rengøre den skal du bruge en opvaskemiddel, der også er effektiv til at fjerne genstridige skorper eller svidningsmærker på komfuret som f.eks. Sunlight ekstra kraft. Bland Sunlight Extra Power væsken med vand og dyp en svamp i den. Skrub derefter ovnens overflade, indtil pletten er løftet. Lad stå et øjeblik, og skyl derefter igen med en svamp, indtil den er ren.
2. Rengøring af køleskabet
Køleskabets absolutte renhed skal opretholdes på grund af dets funktion som fødevarebutik. For ikke at forårsage lugt er rengøring af køleskabets hovedrum og fryser obligatorisk. For at gøre dette skal du fjerne aftagelige køleskabsskuffer og -hylder og udløbne madvarer. Forbered et bassin med varmt vand, bland derefter Sunlight 100 kalkopløsningen og læg skufferne og køleskabshylderne i blød, som blev fjernet tidligere. Olierester fra kød, fisk eller kylling, der klæber til køleskabet, kan nemmere rengøres med denne opvaskemiddel, der har mange fordele. Dernæst kan du tørre og skylle området efter et par minutter.
3. Rengøring af opvaskemaskinen
Selv ved vedvarende udsættelse for vand, kan der også forblive pletter på opvaskemaskinen. For at starte rengøringsritualet skal du først rense vaskefilteret. Fordi bunker af madrester og grøntsager, der sætter sig, kan være en kilde til bakterier. Skyl vasken med varmt vand for ikke at beskadige VVS. Skrub derefter overfladen med en stålbørste og en opløsning af Sunlight Lime 100 for at fjerne eventuelle spor af olie eller fedt, der potentielt kan tilstoppe vasken. Lad stå i fem minutter, og skyl derefter med vand.
4. Rengøring af skraldespanden
Selvom du rutinemæssigt bortskaffer køkkenaffald, kan skraldespanden nogle gange stadig være en kilde til dårlig lugt. Denne lugt kan helt sikkert forstyrre din komfort, når du laver mad eller spiser mad. Ikke nok med det, så kan lugten fra skraldespanden også påvirke hygiejnen i det sunde måltid, du laver. For at slippe af med lugten, hæld varmt vand i skraldespanden og opløs derefter Wipol lavendel insektmiddel i det. Udover at rense gulvet, kan du prøve at vaske affaldet med Wipol-væske. Fordi med indhold af naturpels vil din skraldespand have en mere duftende aroma, men den kan ikke lide af insekter. Som et resultat behøver du ikke bekymre dig, hvis din skraldespand bliver en rede af kakerlakker eller myrer.
5. Rengøring af gulvet
Den sidste og vigtigste del er at holde gulvet rent. Det skyldes, at olie eller kokosmælk kan gøre gulvoverfladen klistret og indbyde til insekter. Derudover vil genstridige pletter også snavse dit køkkengulv. Det antibakterielle aktive stof i Wipol lavendel insektmiddel kan effektivt fjerne pletter og skabe en duft, som insekter ikke kan lide. Du kan bruge denne gulvrens til at holde køkkenet rent maksimalt.
Når alle rengøringsaktiviteterne i køkkenet er udført, er det nu, du skal lytte til sunde fastetip. Ikke kun serverer en menu, der er rig på næringsstoffer, er der tilsyneladende flere daglige aktiviteter, der kan understøtte succesen med at faste i denne måned af ramadanen. Hvad som helst?
Tips til sunde faste
Tilberedning af kvalitetsmad skal selvfølgelig være afbalanceret med en sund kropstilstand. Hvis det gøres korrekt, kan faste i ramadanen give mange sundhedsmæssige fordele. Her er nogle sunde fastetip, som du kan anvende.
1. Sørg for at drikke nok vand
At holde kroppen godt hydreret er ikke til forhandling. Sørg for at drikke mindst 15 liter vand hver dag, både før og efter fasten. Udnyt tiden til sahur, iftar og om natten for at imødekomme det vandindtag, som kroppen har brug for. På den måde undgår du risikoen for dehydrering, selvom du stadig er aktiv, mens du faster.
2. Vær opmærksom på kosten
Overdriv det ikke med søde fødevarer, fordi det kan forstyrre spisemønstre. Ikke nok med det, indtagelse af overdreven sød mad gør også den mellemste restitutionsproces ikke optimal. Undgå også krydret mad, syrer, sodavand eller drikkevarer, der indeholder koffein. For at kroppen kan blive mere fit, skal du være opmærksom på vitaminindtaget ved regelmæssigt at spise frugt.
3. Vær opmærksom på madportioner
Start iftar med en forret såsom kompot, suppe eller anden let menu. Lette snacks er gode til at tilpasse dit fordøjelsessystem, så du ikke bliver for overrasket efter en dag uden arbejde. Undgå også vanen med at bryde fasten i store portioner. Udover at forstyrre kroppens stofskifte, vil dette også forårsage døsighed og nedsætte koncentrationen i gudstjenesten.
Ved at anvende de sunde fastetip ovenfor, kan du selvfølgelig være mere højtidelig i at udføre tilbedelse i denne hellige måned. Stop ikke ved at faste, det er også vigtigt at bemærke, at det er vigtigt at holde køkkenet, bestiket og det omkringliggende miljø rent. Ud over at gøre dig og din familie sundere, tilføjer du også sunnah-praksis for altid at opretholde renlighed. Husk, at renlighed er en del af tro. Kom nu, sørg altid for, at køkkenet er rent, så madlavningsaktiviteter til sahur- og iftar-menuerne kan udføres mere komfortabelt.
