Æteriske olier er mere end bare behageligt duftende aromaer, der liver rummet op. De er kraftfulde aktive ingredienser fra planter. Forskning har vist, at de indeholder adskillige sundheds- og wellnessfordele, lige fra at fremme afslapning til at reducere stress. Endnu bedre, de er nemme at integrere i hverdagen, så du kan nyde alle deres fantastiske fordele.
Her er nogle metoder til at komme i gang.
Æteriske olier på flaske
Brug æteriske olier på flaske.
Den nemmeste og mest direkte måde at bringe æteriske olier ind i dit liv er blot at åbne en flaske og inhalere olierne.
Undersøgelser viser, at indånding af æteriske olier kan have en positiv effekt på humøret. Når du snuser, trænger nogle af oliens molekyler ind og opløses i din næsehule og sender signaler til de dele af din hjerne, der er ansvarlige for dit humør og dine følelser.
Husk, at vi alle reagerer forskelligt på lugte. Start langsomt og brug din hånd til at trække duften mod dig. Når du bliver begejstret for duften for mere, så gå videre; Men hvis du ikke reagerer godt på en bestemt duft, så tag en pause og prøv en anden olie senere.
Diffusor for æteriske olier
Hvilken diffuser for æteriske olier skal jeg bruge?
Ved at sprede en æterisk olie fordamper du den til luften. Molekylerne i luften får ikke kun dit værelse til at dufte fantastisk, de kan også påvirke dit humør. En diffuser er den bedste måde at nyde fordelene ved æteriske olier fra luften, og der er mange forskellige muligheder:
- Elektriske diffusorer varmer op eller bruger kølig luft til at fordampe olien.
- En tåge eller ultralydsdiffusor fordamper den kombinerede olie og vand ved hjælp af ultralydsvibrationer, svarende til en luftfugter.
- En forstøver, der forvandler olier direkte til gas, som en inhalator, er en af de mest kraftfulde måder at få duftstoffer i luften på, selvom den også er en af de dyreste.
Hudplejeprodukter
Sådan bruger du æteriske olier i hudplejeprodukter
En af vores foretrukne måder at nyde fordelene ved æteriske olier er ved at påføre dem direkte på huden. Det er sikkert og nemt at tilføje et par dråber af din yndlingsduft direkte til cremer, lotioner, bodyscrubs, rensemidler og mere.
Spørg din læge, før du starter en ny hudplejerutine, eller hvis du oplever uønskede bivirkninger.
Essentielle olier
Hvad er fordelene ved æteriske olier?
Vi ser frem til at introducere nogle af vores nuværende yndlings æteriske olier:
- Mynte – Hvis du kan lide duften af mynte, er du heldig, da der findes en række æteriske mynteolier med vidunderlige fordele. Pebermynte skræmmer naturligt insekter og andre insekter væk. Pebermynte er krampeløsende, hvilket betyder, at den kan hjælpe med at slappe af muskler og nerver. Det er også cephalic, som kan hjælpe med at fokusere og endda lindre angst.
- Sød appelsin - Sød appelsin er en favorit og dufter så godt, at det er som solskin på flaske, hvilket giver beroligende og humørløftende egenskaber. Nogle undersøgelser viser, at sød appelsinolie, uanset om den indåndes eller påføres huden, hjælper med at sænke din puls og vejrtrækning, samtidig med at folk bliver gladere på samme tid. Dette gør den til en god stemningsskaber.
- Lavendel - Lavendel er et af de store naturlige vidundere, der har været værdsat i århundreder for sine helbredende egenskaber. Den beroligende duft af lavendel kan hjælpe os med at slappe af eller give slip på angst og nervøs energi. Det siges også at have anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. For ikke at nævne, det er godt til at sove, kvæle hovedpinesymptomer og endda bekæmpe insekter. Wow! Se her, hvordan du selv kan lave lavendelolie.
- Agurk – Selvom den måske ikke er så kendt, er æterisk olie af agurk populær for sine kølende og beroligende egenskaber. Når den bruges overfladisk, kan agurkeolie hjælpe med betændelse og reducere overskydende varme. Og da det er fyldt med vitaminer og antioxidanter, kan et hurtigt åndedrag hjælpe med at give hvile på en travl eller stresset dag.
Vi håber, at disse tips og ideer kan hjælpe dig med at starte din rejse med æteriske olier.
