Hvordan bruger man æteriske olier derhjemme?

Æteriske olier er mere end bare behagelige aromaer, der frisker et rum op. De er kraftfulde aktive forbindelser fremstillet af planter, der indeholder adskillige sundheds- og wellnessfordele, fra at fremme afslapning til at reducere stress. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du bruger æteriske olier, så fortvivl ikke! Her er nogle metoder til at komme i gang med at bruge æteriske olier, så du kan høste deres mange fordele.

Tips til brug af æteriske olier

Undersøgelser viser, at indånding af æteriske olier kan have en positiv indflydelse på dit humør. Fra at hjælpe dig med at håndtere smerte, til at reducere stress, til at hjælpe dig med at sove, en lille flaske med denne eliksir kan gøre mirakler. Det skyldes, at når du inhalerer, kommer nogle af oliens molekyler ind og opløses i din næsehule, og sender signaler til de dele af din hjerne, der styrer dit humør og dine følelser.

Husk dog på, at vi alle reagerer forskelligt på dufte. Hvis du undrer dig over, hvordan du bruger æteriske olier direkte fra flasken, så start med langsomt at bruge din hånd til at føre duften mod dig. Fortsæt med dette, hvis du vil have mere af duften. Og hvis du opdager, at du ikke reagerer godt på en bestemt duft, så tag en pause og prøv en anden olie senere.

Men her er en hurtig guide til at finde den rigtige olie til dine behov:

• Lavendel: Alt om ro og fred. Gnid en dråbe af denne olie forsigtigt rundt om dine håndled, og dette skulle hjælpe dig med at falde i søvn. For at bruge lavendelolie mest effektivt, anbefaler vi at lave dit eget lavendelduftlys.
• Tea tree: Ligesom eukalyptus kan indånding af tetræ fra flasken, når du er forkølet, hjælpe dig med at fjerne blokeringen af din næse og øge din immunitet
• Citrongræs og citron: Hvis du føler dig nede, vil disse citrondufte helt sikkert løfte dit humør og give dig et boost af energi.
• Sød appelsin: Forskning viser, at sød appelsinolie, uanset om den inhaleres eller påføres huden, hjælper med at bremse pulsen og åndedrættet, samtidig med at man føler sig mere munter.
• Ylang - ylang: Indånding i et par sekunder kan lindre hovedpine og kvalme.
• Mynte: Pebermynte afskrækker naturligt insekter og andre insekter. Spearmint er krampeløsende og cephalic, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at slappe af muskler og nerver, fremme koncentrationen og lindre angst. Når du først ved, hvordan du bruger diffusere af æteriske olier, skal du bare sprede grøn mynte for den største afslapning eller for at holde skadelige insekter væk!
• Eucalyptus: Det er en naturlig anti-inflammatorisk og ligesom tea-tree en god hjælp mod forkølelsessymptomer. Det hjælper også med at behandle tør hud, fremmer afslapning og er et godt insektmiddel. For at bruge eukalyptusolie skal du blot gnide et par dråber rundt om dine led for at lindre smerter, eller bruge den i en diffuser, når du mærker forkølelsessymptomer.

Æteriske oliespidser til diffusorer

Vil du vide, hvordan man bruger diffusorer for æteriske olier? Ved at sprede æterisk olie fordamper du den til luften. En diffuser er den bedste metode til at nyde fordelene ved æteriske olier.

Så lad os få dig klar til, hvordan du bruger oliediffusorer. Her er hvad du behøver at vide:

• Elektriske diffusorer enten opvarmer eller bruger kølig luft til at fordampe olien.
• En dug- eller ultralydsdiffusor fordamper den kombinerede olie og vand via ultralydsvibrationer, på samme måde som en luftfugter.
• En forstøver, der forvandler olier til gas som en inhalator, er en af de mest potente måder at introducere duft til luften på. Bare husk på, at det også er en af de dyreste diffusormuligheder.
• Når du har valgt din diffuser, skal du blot følge produktets specifikke vejledning. Normalt er to dråber af olien nok. Du kan også kombinere forskellige olier, der indeholder lignende egenskaber, hvis du ønsker det.

Sådan bruger du æteriske olier i hudplejeprodukter

Vil du vide nogle tips til brug af æteriske olier i hudpleje? En af vores foretrukne måder at nyde fordelene ved æteriske olier er at påføre dem direkte på huden. Det er både sikkert og enkelt at inkorporere disse olier i din almindelige rutine. Du skal blot tilføje et par dråber af din yndlingsduft i cremer, lotioner, bodyscrubs og rensemidler for at give din hud den kongelige behandling.

Hvis du beslutter dig for at bruge disse æteriske olietips i dine hudplejeprodukter, skal du først rådføre dig med din læge, eller hvis du oplever uønskede bivirkninger. Og husk at undgå enhver kontakt med øjnene.

Der har du det, det væsentlige ved aromaterapi dækket. Uanset om det er at finde din foretrukne metode til at bruge eukalyptusolie eller finde ud af, hvilken oliediffusor der er den rigtige for dig, er vores bedste råd at lege og vigtigst af alt nyde duftene.