Tips til at bevare roen derhjemme
Karantænen ændrede mange menneskers liv. Nu bruger vi mere tid hjemme på at følge anbefalingerne for at passe på os selv og beskytte vores familie. Børnene begyndte at have onlinekurser, flere fagfolk begyndte at arbejde hjemmefra eller fik deres projekter og forretninger stoppet på grund af verdenssituationen. Det er noget, der skaber meget usikkerhed, og det er naturligt, at vi har angst.
Har du brug for tips til at reducere det? Vi har flere at dele med dig!
Organiser dine arbejdsplaner. Når du er hjemme, er det tilrådeligt at sætte et tidspunkt for frokost og at holde pauser i løbet af dagen. Så du kan sammensætte en arbejdsrutine, der er sund for dig.
Inddrag fysisk aktivitet. Hvis du bor i et hus, så udnyt den udendørs plads til at dyrke sport. At være på farten hjælper vores helbred og giver os mere energi til at forblive aktive derhjemme.
Hvis du har børn, er det ideelle, at du også laver en rutine for dem. Lav en liste over huslige pligter for børnene efter deres alder, såsom at samle deres legetøj og bære deres tøj til deres værelse. Det giver fordele for familien, da børnene føler, at de er en del af et team ved at hjælpe deres forældre derhjemme.
Ifølge INECO-fonden er det vigtigt at dyrke trivslen i hjemmet og praktisere egenomsorg i karantænetider. Så lav aktiviteter, som du kan lide, og som stimulerer din kreativitet, såsom:
Høre musik
Dans
Maling
Pas på planterne
Se film og serier
Øv afslappende aktiviteter som yoga og meditation, som er gode måder at hjælpe med at reducere angst og stress.
At lave aktiviteter, der er en del af din rutine, og som giver dig ro i sindet på daglig basis, hjælper dig med at bekæmpe angst i karantæne. Hvis du har børn i skolealderen, så lav ekstra aktiviteter i din fritid, såsom familiespil eller øvelser, der giver dem mulighed for at udvikle deres kreativitet.
Efterhånden som vi bruger mere tid derhjemme, kan du bruge dette øjeblik til at dedikere dig selv til andre emner, såsom at øve sprog, spille et instrument, lave DIY eller lære nye maleteknikker.
Benyt lejligheden til at undersøge lidt om alt: fotografering, genbrug, dans, argentinsk filmhistorie eller ethvert andet område, der interesserer dig, for at uddybe din viden og føle dig bedre i denne periode med isolation.
Hvis du også kan lide at lave mad, så brug din fantasi til at prøve at lave nye retter med sund mad. Mad spiller også en vigtig rolle i karantæne. Tag et kig på vores artikel om, hvordan du fryser grøntsager, så de holder længere.
Du kan nyde dette øjeblik derhjemme for at passe på dit hjem, rense det og rydde op. Da du vil bruge mere tid på at lave alle dine aktiviteter derhjemme, anbefales det, at rummet er hyggeligt. Vi har flere ideer til at dele om, hvordan man organiserer huset som en familie og drager fordel af denne tid derhjemme til at gøre det produktivt.
