Efterhånden som din graviditet skrider frem, er det ikke usædvanligt at stå over for et par problemer. Fra rygproblemer til morgenkvalme, det er ikke altid en nem tur! Et af de mest almindelige problemer involverer søvn, og hvilken stilling der er den bedste for dig og din baby. Se vores tips til, hvordan du sover, når du er gravid, for at holde din lille sikker.
Hvordan sover man, når man er gravid: tips om sovestillinger til kommende mødre?
Hold dig godt tilpas og hold din baby sikker med vores tips om at sove under graviditeten.
Invester i en graviditetspude, hvis du døjer med at sove, mens du er gravid – det kan måske hjælpe dig til at blive lidt mere komfortabel.
Har din livsstil under Covid-19-lockdownen påvirket den type pletter, du får på dit tøj?
Hvorfor er jeg utilpas, når jeg sover, mens jeg er gravid?
Når du er gravid, vil du sandsynligvis opleve nogle problemer, mens du sover. Det er måske ikke en af de mest underholdende dele af graviditeten, men det er stort set uundgåeligt! Dette er hovedsageligt på grund af stigningen i størrelsen af dit underliv, der får dig til at sove i forskellige stillinger, men du kan støde på nogle andre problemer, herunder:
- Rygsmerte
- Stakåndet
- Kæmper for at sove
- Hjerteforbrænding
Bedste sovestilling under graviditeten
Mange kvinder tror, det er almindeligt at vende ryggen til, mens de sover under graviditeten, men det er faktisk ikke det sikreste for din baby. Når du sover, mens du er gravid, kan det faktisk være bedre at placere dig på siden - især på din venstre side. Dette vil hjælpe med at holde dit blod og de nødvendige næringsstoffer til din baby og sørge for, at dit barn forbliver sundt, mens det vokser. For at få en vane, bør du prøve at begynde at gå i seng i denne sovestilling i første trimester.
Tips til at sove gravid
Jo længere i din graviditet du kommer, jo sværere kan det være at blive komfortabel – og det betyder, at de stillinger, du fandt behagelige i dit første trimester, kan stoppe med at fungere i andet eller tredje. Hvis du kæmper med sovestillinger i tredje trimester, er der nogle måder, du kan prøve at gøre det mere behageligt på. Prøv disse tips for at hjælpe dig:
- Juster din sovestilling under graviditeten ved at lægge en pude mellem dine ben.
- Støt din krop op med puder for at undgå halsbrand, især når du justerer din sovestilling i andet trimester og derefter.
- Spørg din læge for de bedste tips til dig, da hver graviditet er anderledes. Hvad der virker for en mor, kan være en lektion i, hvordan du ikke skal sove under graviditeten for dig!
At sikre, at du sover ordentligt under din graviditet, er afgørende for at holde dit barn sikkert og forblive godt tilpas i hele dit trimester. Følg vores tips og se, om det kan hjælpe dig at komme ind i en ny natterutine - så skal du bare i gang med at læse op på, hvordan du får en god nats søvn med en nyfødt baby i huset!
- Lig på din venstre side.
- Hold dine ben og knæ bøjet.
- Læg en pude mellem dine ben, hvis du er utilpas.
- Undgå halsbrand ved at støtte hovedet med puder.
Lignende artikler
