Coronaforebyggelse er så meget desto vigtigere, når det kommer til den ældre befolkning, da de er mest udsatte (alle personer ≥ 70 år falder under højrisikogruppen ifølge RIVM). Uanset om de er ældre slægtninge, venner eller naboer, har vi alle en rolle at spille i at beskytte den ældre befolkning. Her er seks tips til at beskytte og støtte seniorer.
Enkle, praktiske tips til at beskytte ældre under coronavirus-pandemien.
1. Beskyt dig selv mod coronavirus
Før du kommer i kontakt med ældre, skal du sørge for at tage passende forholdsregler for at forhindre overførsel af coronavirus. Selvom det ofte gentages, er råd fra RIVM og andre sundhedsmyndigheder at vaske hænder regelmæssigt. Brug rigeligt vand og sæbe og vask i mindst 20 sekunder. Hvis du skal hoste eller nyse, skal du bruge servietter og straks smide dem i en skraldespand eller vende ansigtet mod ærmet (især ikke hoste i hænderne). Undgå at røre ved dit ansigt, da dette er en nem måde at blive smittet på. Mind de ældre om at følge en hygiejnerutine som en foranstaltning for at beskytte mod coronavirus.
2. Sikre, at de ældre har adgang til passende faciliteter
De ældre skal holde sig væk fra steder, hvor mange mennesker er til stede på samme tid - regeringen beder dem i højrisikogruppen om at blive hjemme - så vi skal tænke på, hvordan vi kan hjælpe de ældre med deres indkøb. Sørg for, at de ældre i din umiddelbare nærhed har alle nødvendige hygiejneartikler og mad hjemme i mindst to uger og om muligt længere. Du kan også undersøge måder at levere mad på og hjælpe med at bestille online.
Glem ikke at tjekke, at de ældre har tilstrækkelig forsyning af al den nødvendige medicin eller se, om det lokale apotek kan udlevere recepter. Lav en nødplan, hvis du eller andre pårørende bliver syge og ikke længere kan hjælpe – se for eksempel om der er pålidelige naboer, du kan henvende dig til.
3. Beslut om du skal besøge
Reducer det sociale samvær med de ældre mest muligt – så tag ikke børnebørnene med på besøg. Hvis du tror, du kan have været udsat for coronavirus eller oplever symptomer, skal du sørge for at holde dig væk. Hvis du er syg og bor sammen med en ældre, så prøv at finde et andet sted at bo for den ældre i 14 dage.
Hvor svært det end kan være, selvom du er sundt, så overvej kun at besøge det til væsentlige formål. Jo mindre du udsætter de ældre for smitterisiko, jo bedre. Hvis du er i selskab med en ældre person, skal du sørge for at vaske hænder regelmæssigt (se ovenfor) og holde tilstrækkelig afstand - mindst 15 meter. Du kan ikke kramme eller kysse i et stykke tid.
4. Kontakt plejehjem eller hospitaler inden besøg
Nogle plejehjem eller hospitaler har i øjeblikket tilpassede besøgsplaner, så tjek på forhånd. Et plejehjem kan også begrænse gruppeaktiviteter, træningstimer eller andre sociale aktiviteter, så aftal alternative måder at holde kontakten på (læs videre for måder at kommunikere på).
5. Hold kontakten så meget som muligt
Under disse omstændigheder er ensomhed og social isolation en stor risiko for ældre, så vær proaktiv og vær opmærksom på at ringe, skrive, e-mails eller sms'er og eventuelt et videoopkald. Du kan hjælpe ældre med en tv-forbindelse, anbefale nogle podcasts for at bekæmpe kedsomhed eller spille onlinespil med dem. Online supportgrupper er også tilgængelige. Sørg desuden for, at de ældre har nok billeder af deres kære som en påmindelse (GGZ nederland giver flere råd om coronavirus og mental sundhed).
6. Tilskynd de ældre til at forblive aktive
De ældres rutiner er formentlig påvirket af RIVM's retningslinjer om hovedsageligt at blive hjemme. Hvis det er tilfældet, råder lægerne til at holde sig aktive, det er lige meget om det er lette øvelser fra fysioterapeuten, stoleøvelser eller rengøring i hjemmet. Regelmæssig frisk luft er også vigtigt, så opfordr de ældre til at gå en tur i gården, når det er muligt.
