Færre indendørs allergier

Kan jeg være allergisk over for mit hjem? Svaret kan være "ja", hvis dit hjem indeholder mange almindelige indendørs allergener som skimmelsvamp, dyreskæl og støvmider, for ikke at nævne forurening, der kommer ind gennem åbne vinduer. Allergi kan være værre derhjemme; så renlighed for at reducere allergener er vigtig.

Eliminering af almindelige indendørs allergener:

• Hold dit badeværelse mug fri. Rengør fliser, badeforhæng og tør fugtige områder af.
• Støvsug ofte og grundigt. Brug en støvsuger i sække eller sanitært bortskaffelsesudstyr, og brug om muligt et HEPA-filter, der fanger mikroskopiske partikler af flager og skimmelsporer og forhindrer dem i at komme tilbage i luften med støvsugerens udstødningssystem. HEPA står for High Efficiency Particulate Air eller High Efficiency Particulate Arresting og er en type filter, der bruges i medicinske faciliteter og opfylder strenge standarder.
• Vask lagner og sengetøj ofte i varmt vand ved hjælp af hypoallergent rengøringsmiddel eller et pålideligt mærke, der ikke forårsager allergi.
• Støvmider blomstrer virkelig i snavs. Så det er bedst at slippe af med det. Du skal dog være metodisk, da støvblæsning kun kan gøre tingene værre. Tør overfladerne forsigtigt af med fugtige klude, som fanger og fjerner støvet.

Almindelige indendørs allergener omfatter:

• Støv og de støvmider, der lever af det.
• Husdyrskæl, som er små hudpartikler på dyr med pels eller fjer, herunder gnavere. Kæledyrsskæl er allestedsnærværende, da partiklerne vejer lidt og klæber til menneskehår og tøj og nemt kan overføres til polstring i offentlig transport eller restauranter. Proteiner i kæledyrsspyt og urin kan også udløse allergier eller astma.
• Pollen.
• Insektekskrementer Et protein i kakerlakekskrementer kan forårsage allergi. Undgå angreb af insekter eller gnavere.
• Partikler og gasser fra husholdningsapparater.
• Røg.
• Skimmelsporer.
• Industrielle partikler.
• Udstødningsemissioner fra biler og andre køretøjer.
• Flygtige organiske forbindelser i maling, møbler og plast.

Symptomer på en indendørs allergi omfatter nysen, løbende næse, vandige eller kløende øjne, eksem og åndedrætsbesvær. Derfor er det vigtigt at løse problemet. Vedvarende allergiske reaktioner kan føre til sekundære infektioner som bihulebetændelse eller bronkitis.

Hvorfor bliver min indendørsallergi værre?

Desværre kan der opbygges mange allergener i hjemmet. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen i 2015 er indenlandsk luftforurening et problem for omkring 3 milliarder mennesker på verdensplan.

Indendørsluften kan være op til 5 gange mere forurenet end udendørsluften. Op til 6 typer allergener kan påvises i omkring 50 procent af husstandene. De kommer ind gennem ventilation, på mennesker, på tøj og kan samle sig på møbler, tæpper og andre overflader.

Andre strategier til at eliminere allergener i din husstand:

• Tør ikke vasketøjet i luften, da skimmelsvamp og pollen kan sætte sig på det.
• Tør vasketøjet ved høj temperatur for at dræbe støvmider.
• Reducer rod, da støv vil samle sig på det.
• Få en luftrenser med et HEPA-filter.
• Hvis dit hjem er for fugtigt, er skimmelsvamp en magisk attraktion, så overvej en affugter. Den anbefalede luftfugtighed er 40%.
• I fugtige områder eller i kælderen skal du kassere eventuelle mugbefængte tæpper og rengøre dem grundigt.
• Lad ikke kæledyr sove i din seng.
• Hold vinduer og døre lukket, når der er meget pollen, især mellem kl. 5 og 10, når planter løsner pollen.
• Tag et brusebad og skift tøj, når du kommer hjem for at vaske så meget pollen og andre forurenende stoffer af som muligt.
• Pas på dit helbred, mens du gør rent, og brug en maske for at minimere allergiske reaktioner.

Hvis høfeber længe har gjort dit liv svært, vil du føle dig befriet i et hjemmemiljø, hvor symptomerne aftager. Du kan blive overrasket over, at du føler dig markant bedre. Men hvis allergi fortsætter med at forårsage alvorligt ubehag, er det bedre at søge lægehjælp.