Hjemmemidler til behandling og forebyggelse af influenza

At få influenza kan lade dig sengeliggende i flere dage. Det er derfor, det er vigtigt at lære, hvordan man forebygger influenza og håndterer symptomerne på influenza med hjemmemedicin for en hurtig bedring.

Hvad er influenza?

Influenza er en meget smitsom virus, der påvirker luftvejene. Symptomerne ligner en forkølelse, men influenzaen er mere invaliderende. Høj temperatur, smerter i kroppen, træthed, nysen, løbende næse og hoste er alle symptomer på influenza. Fordi det er en virus, reagerer den ikke på antibiotika.

Influenza spredes gennem mennesker, der indånder influenza-inficerede dråber, som kan overføres gennem nysen og hoste. Bakterier kan blive på overflader og hænder i 24 timer, så det er vigtigt at rense overflader, som du jævnligt rører ved.

Tips til forebyggelse af influenza

• Vask dine hænder regelmæssigt efter nysen eller hoste
• Rengør regelmæssigt husholdningsoverflader med et kraftfuldt rengøringsmiddel som Jif eller Domestos
• Brug antibakterielle vådservietter til at rengøre enheder såsom bærbare computere, smartphones og dørhåndtag
• Host eller nys ind i væv og bortskaf dem med det samme
• Tjek, om en influenzavaccination er tilgængelig, inden 'influenzasæsonen' lander

Sådan slipper du af med influenza og hjemmemedicin mod influenza

Influenza går normalt over af sig selv, men der er masser af ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre symptomerne på influenza og gøre processen så hurtig som muligt:

• Drik masser af vand: Hold dig godt hydreret og udskift de væsker, du mister.
• Få masser af hvile og hold dig varm: dit immunsystem bekæmper en virus, som vil dræne din energi. Bliv i sengen, pak dig varm og få så meget hvile som muligt.
• Citron- og honningte: For at lindre ondt i halsen, lav din egen honning- og citronte med friske skiver af citron, en spiseskefuld honning og varmt vand.
• Urtedamp ansigtsbad: tilsæt 2 kopper kogende vand til en stor skål og drys aromatiske urter som oregano, basilikum, timian. Placer dit hoved over skålen, pas på, at dit ansigt ikke rører vandet, og læg et håndklæde over dit hoved. Dette vil hjælpe med at lindre hovedpine og rense dine bihuler.
• Ingefær: Hvis du vil bekæmpe følelsen af kvalme, så lav noget ingefærte til dig selv. Skær en tomme rå ingefær i skiver og kog den i vand for at lave en let krydret te.
• Varmt saltvand: For at hjælpe med at lindre smerten ved ondt i halsen, bland en teskefuld salt med varmt vand og gurgl med det.
• Menthol: hvis du har en blokeret næse eller hovedpine, gnid en mentholbaseret balsam under dine næsebor eller på dine tindinger.

Så længe du pakker dig varm, får masser af hvile og holder dig godt hydreret, forsvinder influenza normalt uden at skulle til en læge. Men hvis du opdager, at dine symptomer ikke bliver bedre efter syv dage, bør du kontakte en læge.