Bekæmpelse af vira: 3 gode personlig hygiejnepraksis

Tre enkle ting, du kan gøre i dag for at forhindre spredningen af coronavirus

Med antallet af mennesker, der tester positive for coronavirus, er stigende, kan mange sydafrikanere have lyst til at miste håbet om at begrænse pandemien.

Men der er helt sikkert en måde at forhindre virussen i at sprede sig og beskytte dig selv mod virussen.

Sundhedseksperter har afsløret, at den mest effektive måde at forhindre coronavirus på er nogle få grundlæggende personlige hygiejnepraksis, som vi normalt følger under forkølelses- og influenzasæsonen.

1. Personlig hygiejne: vask - og tør - dine hænder ordentligt

Almindelig sæbe er en yderst effektiv måde at dræbe en virus, der er på din hud. Dette skyldes, at sæbe virker ved at nedbryde bakteriebærende bakterier på dine hænder, som desinficerende produkter ikke kan.

Sørg for, at du og din familie vasker dine hænder grundigt. Det kan føles dumt at læse en blog eller se en video om bedste praksis for håndvask, men det kan overraske dig, hvis du opdager et par vigtige trin, du måske mangler. Western Cape - regeringen anbefaler at synge en sang, især for små børn, som en fantastisk måde at lære dem, hvor længe de skal vaske deres hænder. Syng "tillykke med fødselsdagen" to gange for at nå omkring 20 sekunder eller syng ABC'erne.

Det er lige så vigtigt at tørre hænderne ordentligt, da fugtigt og fugtigt miljø fungerer som grobund for bakterier. Eksperter har afsløret, at den mest hygiejniske måde at tørre dine hænder derhjemme på er med et almindeligt håndklæde (sørg for, at du vasker det med få dages mellemrum, hvis det bruges dagligt). Brug papirhåndklæder, hvis du er i et offentligt rum. Du kan også bruge et papirhåndklæde til at lukke hanen eller åbne døren for at eliminere muligheden for at forurene dine hænder igen.

2. Sådan beskytter du dig selv mod coronavirus: stop med at røre dit ansigt

Bakterier kan trænge ind i kroppen gennem næse, øjne og mund, så undgå at røre dit ansigt så meget som muligt. Dette kan være sværere, end det lyder - en undersøgelse fra 2015 afslørede, at folk rører ved deres ansigt omkring 23 gange på en time.

Coronavirussen kan vare i timer eller endda dage på overflader. Chancerne for, at du rører ved en almindeligt brugt overflade, der kan være inficeret (tænk på dørhåndtag, gelændere og bordplader) og derefter rører ved dit ansigt er høj. Sørg derfor altid for, at du vasker dine hænder efter berøring af overflader, og at du medbringer en håndsprit på mindst 60 procent alkohol, hvis sæbe og vand ikke er tilgængeligt.

Selvom social distancering er blevet opmuntret af vores præsident, hvis du virkelig skal være omkring mennesker, så overvej at bære handsker. Men vær forsigtig med at røre dit ansigt, selv med handskerne på! Få dine venner eller familiemedlemmer til at hjælpe dig med at prøve at bryde dine ansigtsrørende vaner, eller prøv at være mere opmærksomme på, hvor du har tendens til at røre ved dit ansigt hele tiden.

3. Coronavirus-forebyggelse, når du er på farten: vær respektfuld og ansvarlig

Igen, det opfordres kraftigt til at blive indendørs i denne tid, men hvis du har brug for at forlade huset af en eller anden grund, skal du sørge for at notere dig specifikke personlige hygiejnepraksis for at forhindre virussen i at sprede sig yderligere. Giv ikke hånden – hils i stedet med albuen, der rører ved den andens. Ja, selv en knytnævebule anbefales ikke. Hold en sund afstand mellem dig og andre, og hvis du bliver nødt til at nyse eller hoste, så gør det ind i en serviet eller indersiden af din arm.

Undgå så vidt muligt at bruge offentlig transport. Prøv at holde dig væk fra travle områder, og husk at tage dine sko af og vask dine hænder i mindst 20 sekunder, så snart du kommer hjem.