Ryddigt hus, ryddeligt sind: opmærksomheden på rengøring

Rengøring af dit hjem går længere end blot afstøvning, tøjvask og pletfjernelse. Et rent og ryddeligt hjem kan hjælpe dig til at slappe af og tænke mere klart – rydde op i hus, rydde op i sindet.

Selv rengøringsprocessen kan give dig tid til at tænke over de udfordringer, du står over for, og give en terapeutisk frigørelse af spændinger. Så hvorfor ikke give det en chance? I denne guide giver vi tips til, hvordan du rydder dit sind (og liv) ved at få orden i dit hjem. Det er win-win.

Sådan rydder du op i dit liv i tre nemme trin

1. Ordne din garderobe

Nogle gange kan det give en smule mental ro at sortere et bestemt område af dit hus eller liv. Du føler dig mere i kontrol, og det giver dig selvtillid til at tackle andre områder.

Start med at tage alt ud og giv dit skab en god skrubning. Det er overraskende, hvor meget snavs og støv der kan samle sig i hjørnerne. Så læg kun de ting tilbage i, du ofte har på. Hvis du ikke er sikker på, hvilke genstande disse er, så prøv at vende alle dine bøjler mod én vej. Hver gang du har noget på, skal du hænge det op igen med bøjlen vendt den anden vej.

Alt, der stadig vender mod den oprindelige retning efter 6 måneder, kan doneres til velgørenhed eller sælges. Dette vil ikke kun rydde dit hjem, men det vil også hjælpe dig til at gavne andre. Du kan endda opleve, at det at slippe af med gammelt tøj hjælper med at bryde nogle af de følelsesmæssige bånd, du har til specifikke ting - rent hjem, rent sind.

Læs vores artikel om, hvordan du donerer tøj til velgørenhed for flere tips til at rydde ud i dit tøj.

2. Håndter din have: Sådan rydder du ukrudt op

Mens alle elsker et ryddeligt hus, er der noget særligt tilfredsstillende ved at rydde op i din have. Den bedste måde at starte på er ved at udrydde ukrudt: Tag tykke handsker på og træk alle planter ud, der vokser, hvor de ikke burde.

Det er yderst tilfredsstillende at se det færdige projekt med en pæn og velholdt have, men havearbejde får dig også ud i den friske luft og i naturen, hvilket kan hjælpe dig til at føle dig roligere og mere afslappet.

Når du har tacklet ukrudtet, så sæt dig selv på større udfordringer. Vores artikler om, hvordan man rengør havemøbler, og hvordan man rengør drivhuse kan hjælpe med det grundlæggende, men vi har også tips til at reducere madspild ved at lave din egen kompost. Hvilken bedre måde at give tilbage til naturen?

3. Ryd dit sind op med et afslappende hjem

Hvis du har ordnet et rent hus, er et rent sind det næste skridt. Det lyder måske lidt mere kompliceret, men der er mange måder at få en lidt mental udrensning på.

Overvej først, hvordan du kan gøre dit hjem mere afslappende. Kan du skabe et roligt område, hvor du kan hvile dig efter en lang dag? Ville tilføjelse af et par blødt oplyste, batteridrevne stearinlys til badetiden hjælpe dig med at opnå en spa-lignende sindsro? Du kan blive overrasket over, hvilken forskel dette kan gøre.

Hvis du føler, at du stadig har brug for mere, hvorfor så ikke prøve mindfulness: en form for guidet meditation. Der er masser af specialiserede apps, der kan guide dig gennem øvelserne involveret i denne praksis, hvoraf mange fokuserer på fælles temaer for at hjælpe dig med at imødekomme specifikke behov.

Kan rengøring være terapeutisk?

Der er meget sandhed i det gamle ordsprog: rent værelse, rent sind. Hvis du føler dig overvældet, så prøv at genvinde orden ved at sortere et område af dit hus. Det er tilfredsstillende at se din succes og kan minde dig om, at alt i livet er overskueligt, hvis du tager det et skridt ad gangen.

Nøgletrin

Vil du vide, hvordan du kan rydde op i dit liv? Her er et par hurtige trin

1. Giv huset en hurtig gennemgang med en skraldespand og smid åbenlyst affald eller rod ud.
2. Tag fat i hele hjemmet i etaper. Sigt efter helt at rydde op og rengøre et rum hver dag eller uge, afhængigt af din tidsplan og husk at lade tid til hvile.
3. Prøv mindfulness-apps og meditation for at hjælpe dig med at bringe andre afslappende påvirkninger ind i dit hjem.