Tredje trimester: tips om graviditet og en tjekliste
Helmuth Winther Fogh
• 4 min læsning
I løbet af denne sidste fase af graviditeten kan kommende mødre opleve nesting-syndromet - det er et af symptomerne i tredje trimester!
Lær, hvad du kan forvente i løbet af tredje trimester, og hvordan du kan forberede dig på din babys ankomst.
Nøgletrin:
Sådan pakker du en hospitalstaske til graviditet i tredje trimester :
Vælg en stor taske, der er nem at bære.
Tilføj dine lægejournaler, eventuelle forsikringsjournaler og din fødselsplan.
Pak en morgenkåbe, sokker og sandaler eller hjemmesko.
Vælg behageligt, løstsiddende tøj til at forlade hospitalet.
Glem ikke toiletartikler!
Tilføj tøj, bleer og forsyninger til din baby.
Tredje trimester af graviditeten er nok det mest spændende af det hele - din babys ankomst er lige om hjørnet! Men det er også en travl fase af graviditeten. Nu er det tid til virkelig at blive forberedt til at tage sig af dit lille barn, og du skal sørge for, at du er klar til fødslen. Der er også stadig nogle kropsændringer, du også kan forvente. For at hjælpe dig med alt dette har vi udarbejdet en komplet tjekliste og guide til tredje trimester, som du kan følge.
I løbet af denne sidste fase af graviditeten kan kommende mødre opleve nesting-syndromet - det er et af symptomerne i tredje trimester! Når du føler dette ukontrollable behov for at rydde op i huset, dine ting og babyens tøj, så skift til hudvenlige og babysikre produkter, som Sunlight vaskepulver og Comfort pure.
Har din livsstil under Covid-19-lockdownen påvirket den type pletter, du får på dit tøj?
Hvornår starter tredje trimester?
Tredje trimester starter omkring uge 28, og det er den sidste fase af din graviditet. Ting begynder virkelig at ske på dette tidspunkt, og du oplever måske en masse nye symptomer i tredje trimester, når din baby gør sig klar til at forlade livmoderen!
Tredje trimester symptomer
At vide, hvad du kan forvente i løbet af tredje trimester, er en fantastisk måde at forberede sig på alle de ændringer, din krop vil opleve, før de sker. Dette er formentlig den sværeste fase af graviditeten fysisk - du bærer trods alt rundt på en næsten fuld størrelse baby!
For at hjælpe dig med alt dette har vi udarbejdet en komplet tjekliste og guide til tredje trimester, som du kan følge.
Her er noget af det, du kan opleve:
Braxton Hicks veer - disse kan også forekomme i andet trimester og er milde veer, der opstår, når du ikke er i fødsel. Hvis du er usikker på, om dine veer er en del af veer eller bare Braxton Hicks, så kontakt altid en læge.
Hyppig vandladning - din blære har meget mindre plads!
Hævede ankler og fødder
Forhærdning af din mave
Du kan også opleve rygsmerter under graviditeten, humørsvingninger i tredje trimester og halsbrand. Bare rolig – det hele er helt normalt! Men hvis du af en eller anden grund oplever mindre vandladning i tredje trimester, hvis du er gravid, anbefaler vi at konsultere din læge.
Selvom du sikkert har følt meget træthed under graviditeten, er øvelser i tredje trimester afgørende for at holde din krop ved godt helbred og stærk nok til at gå igennem fødslen. Sørg for, at du holder graviditetsøvelser i tredje trimester skånsomme, ved at deltage i aktiviteter såsom yoga, gåture eller deltage i prænatale træningstimer. Du bør også have en sund diæt i tredje trimester, som giver din krop alt, hvad den behøver for at forblive stærk.
Tjekliste for tredje trimester
Her er en gennemgang af, hvad du skal gøre i dit tredje trimester af at være gravid:
Genkend tegnene på, at du skal i fødsel.
Lav en fødselsplan.
Vask alt dit tøj og babytøj med et hudvenligt vaskemiddel og stofbalsam for at undgå irritation, såsom Sunlight vaskepulver og Comfort pure.
Sammensæt en hospitalstaske.
Lager op på forsyninger til efter fødslen.
Nu hvor du ved, hvad du skal gøre, og hvad du ikke skal gøre i dit tredje trimester af graviditeten, så husk, at det er vigtigt at være blid med din krop. Ring til hjælp fra venner og familie, hvis du har brug for det, og husk, at hvile og at beskytte dig selv kommer før alt andet. Din krop og din baby skal beskyttes, så læg fødderne op og nyd din graviditet – der er ikke lang tid tilbage nu!
