Tag dig tid til at foretage justeringer af din rutine.
At vågne tidligt kan være en rigtig udfordring, når du er en natteravn, men det er opnåeligt! Her viser vi dig, hvordan du står tidligt op om morgenen med tips, herunder hvordan du forbedrer kvaliteten af din søvn, så du er veludhvilet, når dagslyset bryder på. Giv dem en chance og start din rejse til at blive et morgenmenneske.
Vask dine lagner og pudebetræk med et sart rengøringsmiddel eller et, der dufter frisk, som Skip and Surf, kan forbedre din søvnkvalitet.
11 usædvanlige tips til, hvordan du vågner tidligt (og sover godt natten før!)
1. Flyt dit vækkeur
Når dit vækkeur er lige ved siden af din seng, er det alt for fristende at trykke på snooze-knappen. At lære, hvordan man vågner tidligt, kan være lige så simpelt som at flytte det uden for rækkevidde.
2. Tag dig god tid
Når det er sagt, er det ikke den eneste vej at hoppe direkte ud af sengen til at opdage, hvordan man vågner tidligt om morgenen. Nogle af os har brug for mere tid til at tilpasse os, så du måske ønsker at læse et par sider af en bog for at lette dig selv ind i dagen.
3. Find din motivation
At blive et morgenmenneske vil være så meget lettere, hvis du giver dig selv en stærk grund til at stå tidligt op. Du ønsker måske at afsætte tid til motion eller en hobby! At lave en liste over alle fordelene ved at stå tidligt op kan også motivere dig til at holde fast i det.
4. Brug den ekstra tid godt
En af de største fordele ved at stå tidligt op er, at du har mere tid, så få det til at tælle. At se alle de positive ting, du kan opnå som tidligt stående, er, hvordan du gør det at vågne tidligt til en vane.
5. Omfavn mørket
En stor del af at lære, hvordan man bliver et morgenmenneske, er at have en god nats søvn i første omgang, så du føler dig frisk og klar til at starte dagen. Et mørkt miljø vil hjælpe, så invester i mørklægningsgardiner eller gardiner.
6. Hold dig kølig
Den tidligt i seng tidligt at stå op kliché er jo ikke bare en kliché!
Temperaturen i dit soveværelse er en anden vigtig del af, hvordan man sover godt og vågner tidligt. Hold det på den kølige side for at hjælpe med at sove.
7. Ingen skærmtid før sengetid
At vide, hvordan man vågner tidligt om morgenen indebærer at vide, hvordan man hurtigt kommer til at sove. Det blå lys, der udsendes fra skærme, kan forstyrre din krops naturlige evne til at slukke, så begræns dit tv-kiggeri og telefonens scrollning før sengetid.
8. Lav en note
Hvis dit sind kører med to-do-lister om natten, så hjælp din hjerne med at bremse ved at holde en notesblok og pen ved din seng.
At sove godt involverer din soveplads. Et rodfrit rum vil hjælpe med at fremme en følelse af ro, så invester i opbevaring for at rydde alting væk.
10. Hold det rent
Du vil også have et rent soveværelse. Vask lagner, puder og pudebetræk, mindst en gang om ugen, med et delikat vaskemiddel som Skip for en behagelig nattesøvn.
11. Tag det langsomt
Det sidste indlæg i vores 11 usædvanlige tips til, hvordan man vågner tidligt, handler om at sætte realistiske mål. Hvis du har et bestemt tidspunkt, du gerne vil vågne op, så arbejd dig langsomt hen imod det, og indstil din alarm 15 minutter tidligere hver dag.
Med alle disse tips til at vågne op, vil du snart opdage, hvordan du bliver et morgenmenneske. Giv dem en chance og gør dig klar til at blive en tidlig stående!
Har din livsstil under Covid-19-lockdownen påvirket den type pletter, du får på dit tøj?
