Hvad kan man forvente i tredje trimester af graviditeten?
Alexandra Paulsen
• 4 min læsning
3. trimester graviditet: symptomer.
Når leveringsdatoen nærmer sig med hastige skridt, oplever kommende mødre en række følelser. Læs videre for alt hvad du behøver at vide om dette sidste trimester af graviditeten, fra varme bade til fødselsplaner!
Nøgletrin
Tredje trimester begynder i uge 29 og fortsætter indtil du føder.
Sundhedstjek vil kun øges på dette tidspunkt.
Rådfør dig altid med din læge og en kvalificeret personlig træner, der har erfaring med graviditetstræningsprogrammer, før du begynder at træne.
Når leveringsdatoen nærmer sig hurtigt, vil du opleve en række følelser, fra træthed til bekymring, til anmassende begejstring. Nedenfor vil vi forklare, hvad du kan se frem til under graviditeten i 3. trimester, lige fra hvilke former for øvelser, der kan udføres, til hvordan du bedst forbereder dig på fødslen.
På trods af den nært forestående ankomst af din baby og al den spænding og bekymringer omkring den, så sørg for at bruge tid på dit eget velvære. Hvil og slap af ved at tage et varmt bad. For at holde dig og baby i sikkerhed, skal du sørge for, at vandet ikke er for varmt.
Hvilke emner vil du gerne læse om?
3. trimester graviditet: symptomer
Hvornår starter tredje trimester? Tredje trimester starter i uge 29 og fortsætter indtil du føder. Med andre ord, måned 7, 8 og 9 af din graviditet.
På nuværende tidspunkt er babybulen ubestridelig, og du oplever muligvis en betydelig vægtøgning. Tag et kig på følgende 3. trimester symptomer, du har brug for at vide om:
Søvnbesvær
Vægtøgning
Smerter på siden af din mave
Rygsmerte
Benkramper
Halsbrand
Svimmelhed
Føler sig varm
Hævede hænder og fødder
Strækmærker
Smerter i bunden
Braxton Hicks sammentrækninger
hyppig vandladning
Symptomer overført fra første trimester og andet trimester
3. trimester graviditet: huskeliste.
Hvis du genkender nogle af ovenstående symptomer, skal du ikke være foruroliget. De er helt normale, og et tegn på, at dit tredje trimester er startet, og din baby er på vej!
3. trimester graviditet: øvelser
Mere end nogensinde før vil det at holde trit med din kondition på dette tidspunkt hjælpe med at forbedre dit humør og energiniveauer. Nogle gode graviditetsøvelser i tredje trimester inkluderer:
Gravid yoga
Gravid Pilates
Aquanatal klasser
Gåture udendørs
Dansende aerobic
Indendørs cykling
Svømning
Hvis du var en løber før graviditeten, er det helt fint at fortsætte med at løbe. Men lyt til din krop og vær opmærksom på ikke at miste balancen.
Husk ikke at overdrive det, og vigtigst af alt, rådfør dig altid med din læge og en kvalificeret personlig træner, som har erfaring med graviditetstræningsprogrammer.
3. trimester graviditet: huskeliste
Symptomerne på graviditeten i 3. trimester kan være overvældende, men her er en kort huskeliste, der kan hjælpe dig med at klare enhver angst eller bekymring, der kan dukke op i denne periode:
Det er tid til at begynde at tænke over din fødselsplan. Det betyder, at du skal vælge, hvilken smertelindringsmetode du kunne tænke dig at bruge, hvor du gerne vil føde, om du ønsker kejsersnit eller ej, og hvem du vil have der med dig under fødslen. Selvom alt dette er meget vigtigt, så husk at planer kan ændre sig. Vær fleksibel og hav altid en plan B.
Hold en huskeliste over alle de ting, du skal have, når din baby kommer, fra bleer til tæpper.
Hold dig opdateret med babysundhedstjek og -test, så du kan følge med i placeringen af din baby og være forberedt på, hvornår hun er klar til endelig at komme til verden.
Sørg for, at du har alt på lager og rent. Brug allergivenlige og hudvenlige produkter, såsom Breeze blødgøringsmidler.
Tal om, hvordan du har det, der er ingen grund til at skjule dine bekymringer og bekymringer. Tal med din læge og partner, andre kommende mødre og venner. Du er aldrig alene.
Slap af og sørg for at tage dig tid til at forkæle dig selv og til at gøre de ting, du nyder.
Med disse tip og information om graviditet i tredje trimester kan du nyde denne unikke tid uden bekymringer. Fortsæt med at læse Google for at få flere oplysninger om, hvordan du forbereder dig, såsom babysikring af dit hjem.
