To-do-liste i første trimester: Tips til førstegangsfødende

Nøgletrin

• Besøg din læge for at arrangere dine prænatale scanninger og tests og for at diskutere graviditetstilskud.
• Begynd din forskning om graviditet og hvad der passer bedst til dig. Fra kost og motion til forældreorlov.
• Begynd at skrive din indkøbsliste til barselsnødvendigheder og et budgetteringsregneark til babyomkostninger.
• Nyd hvert øjeblik og bekymre dig ikke om alle de ændringer, der finder sted i din krop – de er normale!

Der er intet som følelsen af at opdage, at du er gravid for første gang. Med al spændingen kommer der dog en masse spørgsmål. Brug denne nemme at følge guide til at hjælpe dig igennem de første par uger, og hvad der nogle gange kan føles som en overbelastning af information! Opdag, hvad du kan forvente i første trimester, fra symptomer til den slags aktiviteter, du kan og ikke kan.

Hvad kan man forvente i første trimester?

Tag et kig på følgende symptomer. Første trimester af graviditeten kan omfatte et eller flere af følgende:

• Træthed
• Implantationsblødning
• Kvalme
• Ønske om at tisse ofte
• Trang
• Forstoppelse
• Ømhed i brysterne
• Humørsvingninger

Husk, hver graviditet er unik. Disse symptomer er alle normale, da din krop ændrer sig hurtigt. Hvis du nogensinde føler dig overdrevent bekymret, så tal med en sundhedspersonale.

Hvorfor er første trimester så vigtigt?

I løbet af dit første trimester, de første tre måneder af graviditeten (fra uge 1-12), gennemgår din baby de allertidligste vækststadier. Det er en kritisk udviklingsperiode, og enhver skadelig eksponering kan medføre risici for din babys udvikling.

Hvad skal man gøre i første trimester?

Alle disse pludselige ændringer i din krop kan være overvældende. Få styr på disse nerver, og tag et kig på denne vigtige liste over, hvad du skal gøre i første trimester for at hjælpe med at håndtere denne følsomme tid:

• Sørg for at besøge lægen så hurtigt som muligt. Tag dig tid til at finde den rigtige læge for dig.
• Rådfør dig med lægen, før du tager prænatale vitaminer eller folinsyre.
• Book dit første parti prænatale screeninger og tests.
• Se efter en ernæringsekspert til at guide dig gennem sund kost i løbet af de første måneder og til at hjælpe dig med at håndtere eventuelle trang du måtte have. Dette er ekstremt vigtigt for at forhindre udvikling af graviditetsdiabetes.
• God fornøjelse med at undersøge og læse alt, hvad baby- og graviditetsrelateret er.
• Skift til babyvenlige produkter, såsom hudvenlige vaskemidler og hypoallergene skyllemidler, såsom Breeze-vaskemidler. Sørg for, at det er godt ventileret ved rengøring, og at du har gummihandsker på.
• Opret et budgetregneark for at hjælpe med at holde styr på alle babyomkostninger.
• Lav en liste med barselsmust-haves.

Hvad skal man ikke gøre i første trimester?

Nu hvor du ved, hvorfor det første trimester er så vigtigt, er her en liste over ting, du skal undgå i denne afgørende udviklingstid:

• Lad være med at ryge.
• Drik ikke alkohol.
• Skær ned på koffein.
• Spis ikke madvarer, som din læge råder dig til at undgå - almindelige eksempler omfatter sværdfisk, rå æg, ukogt kød og upasteuriserede mejeriprodukter.
• Indtag ikke urtete kendt for at være mislykket, såsom hibiscus.
• Undgå overophedede steder, såsom saunaer og spabade.
• Undgå eksponering for giftige og skadelige stoffer.

At lære, hvad du kan forvente i den første måned af graviditeten, er en af de bedste måder, du kan forberede dig på din lilles vækst og passe på dit eget velvære. Læs vores artikel om, hvordan du babysikrer dit hjem. for flere råd og husk at nyde denne særlige tid - prioriter dit eget velvære, og resten falder på plads!