Hvis du er over 60, kan du have lavere immunitet end yngre medlemmer af din familie, hvilket gør det endnu vigtigere for dig at følge forebyggende foranstaltninger denne sæson. Vi foreslår, at du praktiserer social distancering, selv derhjemme, hvis andre familiemedlemmer træder ud for at købe indkøb osv. Du skal også vide, hvordan du renser korrekt. Følg disse nyttige forebyggende foranstaltninger for dig selv og din familie.
Bekymret for at fange en infektion som ældre? Her er nogle forebyggende tips
Hvis du er seniorborger og har brug for at blive indendørs i overensstemmelse med regeringens råd denne influenzasæson, kan livet blive ensformigt. Men for at holde dig selv beskæftiget og for at forblive sund, bør du bruge denne fase til at lære og tilegne dig de bedste hjemme- og personlige hygiejnevaner.
1) til personlig hygiejne
Øv god personlig hygiejne og bed alle dine familiemedlemmer om at gøre det samme. Sørg for at vaske dine hænder ofte med sæbe og vand, eller brug et alkoholbaseret desinfektionsmiddel. Hvis du laver mad til dig selv eller din familie, bedes du vaske dine hænder før og efter maden. Vask dem også før og efter spisning, efter brug af badeværelset osv.
Hver gang du hoster eller nyser, skal du sørge for at dække din mund med en serviet eller din albue (hvis der ikke er en serviet tilgængelig). Kassér vævet i skraldespanden.
Hvis nogen i familien er syg, så prøv at holde dig væk fra dem så meget som muligt. Hvis du har plejepersonale derhjemme, så sørg for, at de også følger disse hygiejnevaner, før de hjælper dig.
Det hjælper også, hvis fælles rum, såsom stue, badeværelser og køkken, er luftige og godt ventilerede.
2) til overflader
Bakterier kan rejse op til 3 meter efter et nys, sprede uønskede infektioner og hvile på forskellige overflader rundt i hjemmet. Derfor er et vigtigt skridt mod at beskytte dig selv at sikre, at alle overflader i rummet rengøres og desinficeres dagligt. Bed nogen om at hjælpe dig, hvis det er nødvendigt.
Overflader, som du ofte rører ved, såsom borde, kørestol, rollator, briller, telefon, bøger, medicinboks, støttehåndtag osv., bør rengøres og desinficeres én gang dagligt. Fælles overflader med høj berøring uden for dit værelse, såsom kontakter, dørhåndtag, borde, badearmaturer, toiletsæder, telefoner, bærbare computere osv., som også bruges af resten af familien, bør også rengøres og desinficeres.
Alle disse overflader kan rengøres med et almindeligt husholdningsdesinfektionsmiddel og vand. For at rengøre dit gulv skal du bruge et passende desinfektionsmiddel, som et blegemiddelbaseret (natriumhypoklorit) produkt, såsom Domex Floor Cleaner, som dræber bakterier. Test altid på et lille skjult område og skyl først for at kontrollere kompatibiliteten. Bed nogen om at hjælpe dig med at rengøre og desinficere alle overflader.
3) til tøjvask
Ikke kun overflader, men også tøj kan også holde på bakterier. En god vask er den nemmeste måde at sikre, at dit tøj er rent og bakteriefrit. At vaske tøj grundigt med vaskemiddel er godt nok til at fjerne bakterier. Det er godt at bruge et vaskemiddel for at sikre, at dit tøj er grundigt desinficeret. Du kan prøve at bruge Lifebuoy Laundry Sanitizer til dette.
Hvis du bruger en vaskemaskine, skal tøj vaskes med den passende vandtemperaturindstilling i overensstemmelse med anvisningerne på etiketterne på vasketøj eller beklædningsgenstande. Sørg for, at dit tøj er tørret i solen, før det foldes og opbevares.
4) personlige husholdningsartikler
Det er bedst, hvis du har separate tallerkener, glas, kopper, skeer osv. til dig selv. Brug ikke redskaber, der også bruges af andre familiemedlemmer eller omsorgspersoner. Dette vil hjælpe med at undgå spredning af bakterier. Også alle disse redskaber og service skal vaskes grundigt med et godt opvaskemiddel. Til andre husholdnings- og personlige ejendele, såsom dine tandproteser, briller, brilleetuier, bedeposer osv., skal du bruge sæbe og vand til at desinficere dem efter hver brug.
Bed dine familiemedlemmer om at samarbejde med dig og hjælpe dig med eventuelle gøremål. Og følg disse enkle tips for at forblive sikker mod infektioner denne sæson.
Kilder:
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html#precautions
https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses
https://youtu.be/1apwq1df6mw
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/prevention.html
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/home/cleaning-disinfection.html
Top tip
Det er godt at give dine overflader en grundig aftørring én gang på 2-3 dage.
Lignende artikler
