Hvad er menstruationskoppen, hvordan virker den og hvordan den rengøres

I dag har mange kvinder taget menstruationskoppen til sig som et bekvemt, sikkert og miljøvenligt alternativ til tamponer og hygiejnebind. Menstruationskoppen er en glimrende måde at reducere spild og til at respektere miljøet og vores hygiejne.

Hvis du ved, hvordan du renser og steriliserer en menstruationskop korrekt, kan den holde dig i årevis. Rengøring af en silikonekop kan virke lidt mærkelig, når du er vant til at bruge tamponer - men det tager kun et par minutter, hvis du følger de metoder, der er beskrevet her.

I denne note fortæller vi dig, hvordan menstruationskoppen virker, hvordan du rengør og steriliserer den.

Hvad er menstruationskoppen?

Menstruationskoppen er en "kop" lavet af medicinsk silikone, en intim hygiejnevare, der bruges under menstruationscyklussen. Den bæres indvendigt, placeres lavere end en tampon og opsamler menstruationsflowet. Økologisk og genanvendeligt alternativ, menstruationskoppen kan holde omkring 10 år.

Menstruationskopper er hypoallergene, fri for kemiske tilsætningsstoffer og skadelige produkter, der kan påvirke kroppen. Der er forskellige kopstørrelser, afhængigt af hver persons alder og fysiognomi, og forskellige mærker på markedet.

Hvordan virker menstruationskoppen? Da den er lavet af et fleksibelt materiale (blød silikone), tilpasser menstruationskoppen sig nemt til din morfologi, idet den kan bøjes for at blive indsat og udtrukket. Koppen indsættes som en tampon under menstruation: beholderen tilpasser sig skedens vægge og opsamler flowet inde i koppen. Den kan bruges dagligt, gennem hele cyklussen - fra at sove, til svømning og til cykling.

Sådan rengøres menstruationskoppen

1. Vask altid dine hænder, før du håndterer din menstruationskop.

   Brug rigeligt med sæbe og vand (eller sprit) til at gnide dine hænder i mindst 40 sekunder. Rens også dine negle godt.

2. Jeg fjernede menstruationskoppen og tømte den

   For at fjerne menstruationskoppen skal du tage fat i koppen med fingrene og stikke i bunden af koppen (normalt er der grove mærker for at forhindre den i at glide), og trække den forsigtigt ud. Menstruationskoppen manipuleres fra bunden (du må ikke trække i grebet).

   Når du er udenfor, tøm menstruationskoppen i toilet- eller badeværelsesvasken, og lad vandet løbe for at skylle blodet.

3. Vask menstruationskoppen med lunkent vand – og om muligt med lidt mild sæbe.

   Fyld glasset med lunkent vand og lidt mild, uparfumeret vandbaseret sæbe, hvis det er muligt. Du kan bruge fingrene til at vaske koppen eller en desinficeret tandbørste. Vær opmærksom på kanten, da blod og bakterier kan blive fanget der.

   Vigtigt tip: Brug drikkevand (sikkert at drikke) til at rense din menstruationskop.

4. Rens menstruationskoppens huller godt

   Der er små huller i koppen rundt om kanten og disse kan blive tilstoppet. Fyld glasset med vand, dæk toppen af glasset med den ene hånd, og pres vandet gennem hullerne.

   Hvis dette ikke virker, kan du bruge en gammel (steril) tandbørste eller tandstikker til at rense hullerne i koppen grundigt.

5. Hvis du har brugt sæbe, så skyl glasset godt under rindende vand.

   Jeg gentog trin 3, men uden sæbe – brug bare almindeligt vand. Sørg for at skylle menstruationskoppen godt for at fjerne spor af sæbe.

   Parat! Du kan genindsætte menstruationskoppen.

Sådan steriliseres menstruationskoppen

Du skal sterilisere din menstruationskop før du bruger den første gang, såvel som i begyndelsen og slutningen af hver menstruation. Ved at sterilisere din kop eliminerer du alle bakterier - dermed bliver brugen sikker og hygiejnisk.

Der er to forskellige og meget enkle metoder til at sterilisere din menstruationskop (dette gælder for alle mærker). Inden du starter steriliseringen, skal du tømme koppen for indholdet og rengøre den ved at følge de foregående trin.

Steriliser menstruationskoppen med kogende vand

• Placer din menstruationskop i en ren gryde med kogende vand i cirka 3 til 5 minutter (gå ikke over 5 minutter, da materialet kan smelte).

• Brug helst en gryde i rustfrit stål – og brug den hvis muligt kun til at sterilisere dit glas.

• Sørg for, at der er nok vand til at dyppe menstruationskoppen helt ned.

• Tag glasset forsigtigt op af vandet med en ren pincet.

• Lad det lufttørre eller dup det tørt med et rent håndklæde.

• Når den er tør, opbevares koppen i en åndbar beholder (såsom en bomuldsstofpose) før næste brug.

Steriliser menstruationskoppen med steriliseringstabletter Du kan også bruge steriliseringstabletter (som almindeligvis bruges til at sterilisere sutteflasker), for at sterilisere din menstruationskop hurtigt og effektivt.

• Se instruktionerne på tabletbeholderen, og anbring en tablet i den anbefalede mængde koldt vand.

• Lad menstruationskoppen trække i denne opløsning i den anbefalede tid (normalt omkring 10 minutter). Skyl glasset godt.

• Lad glasset lufttørre eller tør det med et rent håndklæde.

• Når den er tør, opbevares menstruationskoppen i en åndbar beholder (såsom en bomuldsstofpose) før næste brug.

Sådan rengøres en menstruationskop, når den er plettet

Korrekt rengøring og sterilisering af din menstruationskop sikrer, at din kop er hygiejnisk og sikker at bruge. Det kan dog ske, at koppen bliver misfarvet eller plettet lidt med tiden (det skyldes jern i blodet). Pletter påvirker ikke koppens ydeevne - så den skal ikke udskiftes.

Men hvis pletten generer dig:

• Du kan rense din menstruationskop med bagepulver, skrubbe den med en gammel tandbørste eller en ren klud. Og følg derefter den almindelige steriliseringsproces (med kogende vand).

• En anden effektiv metode til at fjerne pletter fra din menstruationskop er at nedsænke koppen i en beholder med lidt brintoverilte i cirka 8 timer. Vask derefter glasset godt for at fjerne eventuelt resterende hydrogenperoxid.

Med denne sidste metode vil de rødlige pletter forsvinde, og glasset kan miste sin oprindelige farve en smule, på grund af brintoverilte.

Du kan også læse vores artikel om, hvordan du får blodpletter ud af lagner og madrasser. For alle slags vasketips kan du besøge denne sektion.

Sådan fjerner du den dårlige lugt fra menstruationskoppen

En menstruationskop bør ikke lugte, hvis du rengør og steriliserer den regelmæssigt. Ifølge et ekspertmærke er hovedårsagerne til, at en menstruationskop kan lugte:

• Du har kogt det i en gryde, der ikke var helt ren (med madrester).

• Du har ladet den stå for længe, før du tømmer den (det anbefales at have menstruationskoppen på i maks. 4 til 8 timer).

• Mulig vaginal infektion - Se din læge eller sygeplejerske med det samme.

Hvis din menstruationskop lugter dårligt, skal du lægge den i blød i en steriliseringsopløsning (bruges til sutteflasker og flasker), før du bruger den igen.

Rengøring af menstruationskoppen: hvad du ikke bør gøre

Hvis du ønsker, at din menstruationskop skal holde længere, bør du behandle den med omhu. Der er et par ting, du skal undgå, når du rengør en menstruationskop:

• Brug ikke eddike, vaseline eller blegemiddel, da de kan beskadige silikonen i din kop.

• Undgå at bruge håndsprit, opvaskemiddel eller andet, der kan irritere din hud eller beskadige glasset.

• Hvis du bruger en gammel tandbørste eller klud til at rense din menstruationskop, så sørg for, at den er fri for snavs eller snavs (det vil sige, brug ikke den samme tandbørste til at skrubbe vasken med blegemiddel og derefter til at rense din menstruationskop).

• Brug ikke postevand, der ikke er sikkert at drikke.

• Kog ikke dit glas i mere end 5 minutter, ellers kan det beskadige silikonen.

• Rengør ikke din menstruationskop i opvaskemaskinen. Det kan beskadige glasset og sprede bakterier.

• Opbevar ikke menstruationskoppen, før den er helt tør.

Alt du behøver at vide om menstruationskoppen

Er menstruationskopper sikre? Når de bruges korrekt, anses menstruationskopper for at være helt sikre. De har eksisteret i næsten 90 år! Nogle mener, at en upigmenteret silikone menstruationskop er mere sikker end en farvet, da den ikke udsætter kroppens indre for farvestoffer eller kemikalier. Tal med en læge, hvis du er usikker og ønsker mere faglig information om, hvad menstruationskoppen er.

Hvordan bæres og monteres menstruationskoppen? Selvom brugen er intuitiv, kan det tage et par cyklusser, før du føler dig tryg ved brugen af menstruationskoppen. Fra begyndelsen af menstruationen (og gennem hele cyklussen) kan du bruge menstruationskoppen.

• Indsættelse af menstruationskoppen: Du vil sandsynligvis prøve forskellige metoder til at folde og indsætte menstruationskoppen, indtil du finder den metode, der fungerer bedst for dig. Fold koppen til en C-form og indsæt den (som du ville gøre med en tampon). Når du er inde, slipper du koppen, som tilpasser sig din krop. Find flere tips her.

• Fjernelse af menstruationskop: Nøglen er at slappe af i dine muskler. For at fjerne menstruationskoppen skal du forsigtigt trække i stilken, indtil den rører bunden af koppen. Tryk forsigtigt ned på basen for at fjerne sugekopeffekten og fjerne den.

Hvordan vælger du din menstruationskop? Hver producent af menstruationskop foreslår 2 til 3 størrelser og forskellige faktorer (materialetype, holdbarhed, pris). Generelt anbefales den mindste størrelse (A, Mini eller Small) til teenagepiger og unge kvinder. Til mødre (naturlig fødsel) anbefales brug af størrelse B eller Medium.

Hvor længe kan menstruationskoppen bruges? Du kan maksimalt bruge menstruationskoppen i 8-12 timer. Ved den første brug af koppen anbefales det at tømme den regelmæssigt for at blive fortrolig med menstruationsflowet. En menstruationskop kan holde tre gange mere flow end en tampon eller bind.

Kan jeg bruge intimsæbe til menstruationskoppen? Sæben til intimhygiejne er normalt ret mild (neutral pH), så den kan bruges til at rense en menstruationskop. Sæbe steriliserer dog ikke koppen: For at sterilisere skal du placere koppen i kogende vand eller en steriliseringsopløsning hver måned.

Hvor ofte skal menstruationskoppen steriliseres? Menstruationskoppen skal steriliseres før første brug og ved slutningen af hver cyklus, før den opbevares.

Hvor længe skal menstruationskoppen koge? For at sterilisere menstruationskoppen skal du lade koppen koge i vand i cirka 3 til 5 minutter. Det er bedst ikke at overstige 5 minutter, da materialet kan smelte.

Hvordan steriliserer man menstruationskoppen i mikrobølgeovnen? Det er muligt at sterilisere menstruationskoppen i mikrobølgeovnen ved hjælp af en speciel beholder, der er beregnet til dette formål (nogle producenter foreslår en "steriliserende kop", som kan bruges i mikrobølgeovnen). I tilfælde af tvivl, konsulter vejledningen fra producenten af dit glas.

Fyld steriliseringskoppen med drikkevand, og placer menstruationskoppen i den specielle kop. Sæt beholderen i mikroovnen, med låget åbent, i cirka 2-3 minutter, og lad vandet koge.

Hvad skal jeg gøre, når min menstruationskop lækker? Menstruationskopper lækker normalt ikke, men det kan ske nogle gange. Hvis din kop ofte lækker, så tjek mærkets hjemmeside for at sikre dig, at du bruger koppen korrekt.

Denne artikel om, hvordan du fjerner blodpletter, kan være nyttig for dig.

Hvor skal jeg opbevare min menstruationskop? For at forhindre snavs eller skimmelsvamp i at samle sig i din menstruationskop skal du altid opbevare den i en bomuldspose eller en anden åndbar beholder, der tillader luftgennemstrømning, på et tørt sted. Hold glasset væk fra parfumer, lotioner og andre væsker, der kan beskadige det (såsom alkohol og blegemiddel).

For at afklare enhver tvivl skal du altid konsultere en ekspert eller læge, som kan rådgive dig om den sikreste og bedst egnede metode til menstruationshygiejne for dig.