Vigtige skridt
Hvil mere end normalt.
Sørg for at drikke vand.
Rens næsen så ofte som muligt.
Hold dit hjem og arbejdsplads rent med blegemiddelbaserede produkter som Domestos.
Vask dine hænder regelmæssigt for at forhindre spredning af influenzavirus.
Influenza er en generende virus, så det er meget vigtigt at være opmærksom på influenzasymptomer, så sygdommen kan behandles så tidligt som muligt, og man kan forhindre spredning til andre mennesker. Tjek nogle af tipsene i denne artikel om, hvordan du håndterer influenza, og hvordan du forhindrer spredning af influenzavirus. Mens du er opmærksom på de tidlige symptomer på influenza, skal du holde dit hjem rent for bakterier med produkter som Domestos, og forhindre spredning af virussen ved at vaske dine hænder med antibakteriel sæbe.
7 tidlige influenzasymptomer
Der er 7 symptomer på influenzavirus, som er nemme at observere, nemlig:
Feber med en temperatur på 38 0 C eller mere.
Hoste og ondt eller kløende hals.
Tilstoppet eller løbende næse.
Smerter og smerter i arme og ben.
Hovedpine og/eller migræne.
Kroppen ryster, selvom luften er varm.
Mavesmerter, der resulterer i opkastning og/eller diarré.
7 måder at håndtere influenza på
For, hvordan du behandler influenza og håndterer dens generende symptomer, er her 7 tips til, hvordan du kan lindre influenzaen.
Hold din krop hydreret: Den hurtigste måde at behandle influenza på er at øge dit indtag af C-vitamin og væsker for at hjælpe dit immunsystem med at bekæmpe virussen.
Hvile: Ved at hvile opbygger din krop naturlige forsvar. Hvis du ignorerer influenzasymptomer og fortsætter med at udføre dine normale aktiviteter, kan din influenza vare længere.
Rens din næse ofte: At pudse din næse og rense din næse hjælper med at fjerne overskydende slim fra din næse og bihuler. Sørg for at smide det væv, du bruger, for at forhindre spredning af virussen.
Gurgle med saltvand: Gurgle med saltvand kan hjælpe med at lindre symptomerne på en kløende hals, ligesom tilsætning af en teskefuld honning til varmt vand og citronsaft.
Brug damp: Drop en lille mængde eukalyptusolie i en skål med kogende vand, og placer derefter dit ansigt over dampen fra skålen ved at dække dit hoved med et håndklæde for at fange dampen.
Iblødsætning: Du kan blødgøres i varmt vand blandet med noget Epsom-salt, bagepulver og ingefærpulver for at lindre din forkølelse og feber.
Søg lægehjælp: Influenzavirus kan ikke behandles med antibiotika: men hvis symptomerne varer ved i mere end to uger, eller hvis du har vejrtrækningsbesvær, pludselig svimmelhed, opkastning eller kramper, der varer ved, skal du straks søge hjælp. medicinsk.
7 måder at forhindre influenza i at sprede sig, og hvordan du forhindrer dig i at få det igen
Selvom du allerede ved, hvordan du slipper af med influenza, skal du, hvis du bliver smittet med influenzavirus, forhindre spredning af virussen til andre mennesker, og også lære måder at forhindre dig selv i at blive smittet med igen.
Hold dine vaccinationer opdateret, især hvis du er gravid.
Sørg for, at dine hænder altid er rene og vask dem regelmæssigt.
Hvis du nyser eller hoster, skal du dække det med dit albueledde i stedet for din hånd, og undgå at røre ved dine øjne, mund og næse, hvor bakterier nemt kan trænge ind i dit system.
Når du er syg, er det bedst at blive hjemme, så du ikke sender virussen videre til andre.
Spis masser af protein, der danner grundlaget for dit immunforsvar.
Rengør arbejdsområderne i dit hjem og kontor regelmæssigt, selvom de stadig ser rene ud.
Undgå at røre ved overflader såsom gelændere på offentlige steder, som kan rumme millioner af bakterier.
Nu kender du de influenzasymptomer, du skal holde øje med, samt måder at komme over influenzaen, og hvordan du hurtigt kan slippe af med influenzaen, samt tips, der kan hjælpe dig med at forhindre spredning af influenzavirus og forhindre dig og din familie fra at blive ramt af influenzavirus igen. Oplever du fordøjelsesproblemer eller lignende af madforgiftning, så se artiklen om årsagerne til madforgiftning og hvordan du forebygger det.
