Influenzasymptomer viser sig
Der er ingen tvivl om, hvornår influenzasymptomer viser sig: kulderystelser, ondt i halsen, svær hovedpine og et vedvarende ønske om at blive i sengen. Det er fristende at sætte din familie i karantæne og skrubbe dit hus fra top til bund for at forhindre bakterierne i at sprede sig til sunde kroppe. Men vil det overhovedet hjælpe?
Influenza er altid en uønsket gæst, men heldigvis er der nogle enkle trin, du kan tage for at holde disse influenzabakterier under kontrol, så hele familien ikke bliver lagt fladt. Sådan gør du:
- Bliv vaccineret - Den mest pålidelige måde at forhindre influenza i at sprede sig er at få en vaccination hvert år. Bare spørg dit sygeforsikringsselskab, om du er berettiget til en gratis influenzasprøjtning.
- Håndvask – Du har måske hørt det før, men det er rigtigt, at håndvask virkelig hjælper med at stoppe bakterier og vira i at sprede sig. Det er også en god vane at lade børn og småbørn vide, at håndvask kan hjælpe med at forhindre dem i at blive syge. Skrub med sæbe i 20 sekunder - cirka lige så lang tid, som det tager at synge "Happy Birthday", som får tiden til at flyve afsted.
- Desinficer strategisk - Sæbe er ideel til enkel, daglig rengøring. Men hvis nogen i din familie er syg, er det godt at bruge et desinfektionsmiddel, der dræber husholdningens bakterier. Men det betyder ikke, at du skal desinficere alle afkroge i huset. Fokus på spiringshotspots, såsom B:
- Toilet håndtag
- Vandhaner
- Dørhåndtag
- Badeværelses overflader
- Telefoner
- Computer tastaturer
- Fjernbetjeninger
- Tabeller
- Bordplader
Vi anbefaler at desinficere med et papirhåndklæde eller et engangshåndklæde, som du kan smide ud bagefter, for at forhindre disse bakterier i at røre andre overflader.
- Hold en sikker afstand - Når du er forælder, er det bare ikke realistisk at undgå al kontakt. Men du kan øve dig i at holde en sund afstand. Hvis du har et sygt barn, så prøv at få de andre børn til at lege på deres egne værelser i et par dage. Hvis du er den syge person, så prøv at undgå kontakt med nogen, der er raske. Det kan betyde, at du sætter nogle af gøremålene i bero, men bare rolig – de vil vente på dig, indtil du har det bedre.
- Nogle gange er deling IKKE vigtigt - Det er normalt i en husstand at dele alt fra håndklæder til tæpper til sweatshirts. Men hvis nogen i huset er syge, så opfordre alle til kun at bruge deres egne briller, puder, tæpper og redskaber, indtil luften er klar.
- Bortskaf dine servietter - Det er altid en god idé at dække over dit nys eller hoste med en serviet for at hjælpe med at indeholde bakterier. Men bakterier kan blive hængende i timevis på de brugte lommetørklæder. Så smid dem direkte i skraldespanden i stedet for at lade dem ligge på sofaen eller i din seng.
Det er svært helt at undgå influenza eller andre sygdomme. Men disse sunde, enkle strategier kan hjælpe med at holde dig og din familie sunde.
Her er flere tips til, hvordan du forebygger influenza og forkølelse.
