Du kan bruge opvaskesæbe til at rense yogamåtter – bland blot en lille mængde opvaskemiddel med varmt vand og påfør yogamåtten.
Se vores nemme tips til at holde din yogamåtte svedfri, hygiejnisk og frisk ved at bruge dine troværdige rengøringsprodukter til hjemmet.
I modsætning til cardio er yoga ikke designet til at få vores hjerter til at springe, men det er designet til at arbejde og strække vores muskler ud over, hvad de er vant til. Tror du det er nemt? Tænk igen. Selvom du måske ikke render rundt, kommer du stadig til at svede, især hvis du er ny til yoga, eller hvis du prøver nye stillinger, der virkelig rykker dine grænser. Det betyder, at det er meget vigtigt at holde din yogamåtte ren.
Det betyder, at det er meget vigtigt at holde din yogamåtte ren.
Hvis du har en vane (som de fleste af os) med at rulle din yogamåtte op efter brug, putte den i din træningstaske og glemme alt om det indtil din næste session, så vil du inden længe bemærke noget temmelig ubehageligt - lugten. Vi har en tendens til at pakke vores yogamåtte væk uden at være klar over, præcis hvor beskidt den egentlig er. Det er først, når bakterierne har formeret sig i de mørke, fugtige forhold i træningstasken, at vi virkelig opdager, hvor slemt det er. Sådan rengør du en yogamåtte for at holde den hygiejnisk og behagelig at bruge:
Yogamåtter kan udvikle en ubehagelig svedig lugt mellem rengøringerne, især hvis dette ikke er noget, du gør regelmæssigt. For en hurtig løsning, rul måtten ud og drys hele overfladen med tør bagepulver. Lad det stå natten over, og fej det af næste dag: problemet er løst.
Hvor bekymret er du for at desinficere under rengøring?
Rengør din yogamåtte, mens du går
En af de vigtigste ting, du kan lære for at forbedre din yogaoplevelse, er, hvordan du rengør yogamåtter regelmæssigt. Du kan bruge en hjemmelavet opløsning eller et kommercielt rengøringsmiddel – afhængigt af hvilken type yogamåtte du har, kan opvaskemiddel muligvis hjælpe med at rense pletter og lugte. Husk - læs altid vejledningen på etiketten på din yogamåtte først, da nogle materialer kan have specifikke rengøringskrav. Sørg også for at læse anvisningerne på etiketten på dit valgte rengøringsprodukt, og test ethvert produkt på et lille område først. Rengør du din yogamåtte efter hver brug, forbliver den friskere i længere tid. På denne måde bør du være i stand til at forlænge tiden mellem hver grundig, intens rengøring.
Du kan bruge opvaskesæbe til at rense yogamåtter – bland blot en lille mængde opvaskemiddel med varmt vand og påfør yogamåtten. Du kan bruge en svamp, eller du kan putte blandingen i en ren sprayflaske. Tør derefter måtten af med rent vand og lad den tørre helt før opbevaring. Husk ikke at bruge for meget sæbe - du vil ikke have nogen rester tilbage på måtten, så den bliver glat, når du prøver at lave Downward Facing Dog!
Du kan også lave en hjemmelavet løsning med koldt vand og hvid eddike - eddike er kendt for sine antibakterielle egenskaber. Sigt efter at bruge omkring lige dele af hver. Selvom duften af eddike ikke er særlig behagelig, vil den falme. Men hvis du gerne vil lave et mere aromatisk hjemmelavet rengøringsmiddel, så prøv at tilføje et par dråber æterisk olie, såsom lavendel, som er med til at maskere duften af eddike. Put denne opløsning i en ren sprayflaske og hold den ved hånden. Hver gang du kommer hjem fra yogastudiet, træk din yogamåtte ud af din træningstaske, læg den fladt og giv den en god spray over det hele med rengøringsopløsningen. Vend måtten og gentag, så alle områder er sprøjtet med vand og eddike. Tillad tørring naturligt ved at hænge på vaskesnoren. Lugten vil falme, når måtten er helt tør.
Tid til en grundig rengøring af din yogamåtte
Sådan rengør du en yogamåtte for at holde den hygiejnisk og behagelig at bruge.
Selvom ovenstående metode er meget gavnlig, kan du ikke udsætte at vaske din yogamåtte for evigt. Ind imellem er det en god idé virkelig at give en grundig rengøring for at fjerne eventuelle bakterier, olier, snavs og bakterier, der er opbygget over tid. Det er trods alt ikke kun sveden, der er problemet – din yogamåtte bruger det meste af sin tid på gulvet og samler alverdens snavs op, der hænger rundt. Heldigvis er det meget nemt at vaske din yogamåtte.
Tjek først plejemærket på yogamåtten, hvis der er sådan en – det kan være, at den kan lægges i vaskemaskinen. Hvis ja, så læg din yogamåtte ind i vaskemaskinen med nogle af dine yndlings milde vaskemidler. Indstil temperaturen til en kold indstilling (30 grader eller køligere) og brugte en skånsom cyklus, hvilket sikrer, at både en skylning og centrifugering er programmeret ind. Husk, brug kun vaskemaskinen, hvis du er sikker på, at din yogamåtte kan maskinvaskes.
Eller du kan vaske din yogamåtte i en balje med koldt vand og en lille mængde opvaskemiddel eller vaskemiddel. Lad det trække i et par minutter, og skrub derefter eventuelle pletter, før du skyller grundigt og lader det derefter tørre helt.
Lad altid en yogamåtte tørre naturligt, enten udenfor på vaskelinjen, inde på en tøjhest eller endda hængende over badekarret. Nogle mennesker kan lide at folde deres yogamåtter inde i håndklæder, som kan hjælpe med at absorbere overskydende fugt, men vær forsigtig, hvis du gør dette, da det kan få din yogamåtte til at tørre på en buet måde. Hvis det er muligt, skal du altid tørre fladt.
Yogasessioner er en tid med fredfyldt sindsro, men hvor fredfyldt kan du egentlig være, hvis du har lugten af gammel sved i dine næsebor? Og glem ikke, at det ikke kun er dig, der er påvirket af lugten af din yogamåtte - det er også dine yogamåtter. For at hjælpe med at forbedre alles yogaoplevelse, brug blot et par minutter efter hver session til at spraye din yogamåtte ned og fjerne snavs og olier, mens de stadig er friske, og glem ikke at give en grundig rengøring en gang imellem også - det tager ingen tid overhovedet, men kan gøre en kæmpe forskel.
