Hvordan slippe af med en forkølelse og forhindre spredning af vira?

Du leder altid efter den hurtigste måde at komme af med en forkølelse, og forkølelse kan være svær at ryste af sig, især når folk, du er i regelmæssig kontakt med på arbejde og hjemme, også er syge. At finde ud af, hvordan du slipper af med en forkølelse, og de bedste måder at beskytte dig selv mod de grimme forkølelsesfremkaldende bakterier i fremtiden, er blot nogle af de tips, du vil finde her.

Hvad er de bedste tips til, hvordan man helbreder en forkølelse?

Når det kommer til at vide, hvordan man kurerer en forkølelsesfaste, er der fem gode råd, du kan følge:

1. Fortsæt med at spise og drikke. Den bedste måde at hjælpe dit immunsystem på, når det kæmper mod en forkølelse, er at øge dit indtag af C-vitamin og væske.
2. Din krop har brug for hvile for at tillade dens naturlige forsvar at gøre deres arbejde. Nogle gange er det bedste, du kan gøre, at putte dig selv op i sengen og sove, fordi det at være 'modig' og kæmpe dig igennem det kun vil forlænge dine symptomer og sandsynligvis også gøre andre mennesker syge.
3. Dulme din hals. Der er et par måder, hvorpå du kan hjælpe med at lindre hoste og ondt i halsen fra te med en teskefuld honning, suge på kogt slik og endda gurgle med saltvand.
4. Træn og sved det ud. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor feber er et forkølelsessymptom? At hæve din kropstemperatur er et af din krops naturlige forsvar, da de fleste vira kun kan overleve ved omkring 37 grader. At komme ned til fitnesscenteret vil gøre det samme arbejde, ved at hæve din kropstemperatur, men du bør udvise ekstrem forsigtighed, så du ikke forårsager dig selv yderligere skade. Hvis din forkølelse har symptomer, der påvirker din vejrtrækning, så undgå anstrengende cardiotræning.
5. Få en brystmassage. Massering af varm olie såsom sesamolie ind i brystet og også i din øvre ryg kan hjælpe med at lindre overbelastning.

Hvordan kan du forhindre spredning af vira, når du først er syg?

Der er nogle vigtige måder at hjælpe med at forhindre spredning af vira på, hvis du er blevet syg, herunder:

1. Sørg for, at du er opdateret på dine vaccinationer.
2. Kend vigtigheden af at vaske dine hænder ofte, især før og efter du har besøgt en, der er syg, samt hvis du har hostet eller nyset ind i dem.
3. Prøv at undgå at hoste og nyse i dine hænder, da dette er den hurtigste måde at sprede vira til overflader, du rører ved. Brug i stedet krumningen af din albue eller et væv.
4. Bliv hjemme, hvis du er syg, så du ikke spreder virussen til folk på arbejde eller dem, du passerer, mens du er på farten. Dette er især vigtigt, hvis din sædvanlige rutine omfatter brug af offentlig transport.
5. Rengør de mest berørte overflader (for eksempel dørhåndtag, køkkenbordplader og badeværelsesoverflader) med desinficerende og blegemiddelbaserede produkter som Domestos multifunktionelle tyk blegemiddel.

Nu ved du, hvordan du behandler en forkølelse og stopper den med at sprede sig, hvordan kan du beskytte dig selv mod at blive syg igen?

Der er et par måder, hvorpå du kan afværge de grimme bakterier, der får forkølelse til at tage fat. Vær sikker på:

• Hold masser af protein i din kost. Protein er en vigtig del af opbygningen af dit immunforsvar.
• Vær opmærksom på grundlæggende hygiejne. Alt, der bliver rørt af mange mennesker, er bundet til at være dækket af bakterier og bakterier, der kan få dig til at blive syg, så sørg for at holde overflader rene - også selvom de ser ud som de allerede er.
• Hold dine hænder for dig selv. Undgå at røre ved offentlige trappegelændere og andre overflader, der regelmæssigt berøres af andre mennesker, og som sandsynligvis vil forårsage, at du bliver syg.
• Vask dine hænder regelmæssigt. At vaske hænder, især efter du er kommet i kontakt med en, der er syg, er en fantastisk måde at forhindre dig i at blive forkølet.
• Prøv at undgå at røre ved dit ansigt. Hvis du gnider dine øjne, mund og næse, kan alle bakterier, der er på dine hænder, straks føres ind i dit system, hvilket får dig til at blive utilpas.

At vide, hvordan man slipper af med en forkølelsesfaste, er ikke altid det vigtigste. Det er lige så vigtigt at vide, hvordan man beskytter andre omkring dig og hjælper med at forhindre, at de bliver syge med de samme vira. Brug af disse tips og tricks vil hjælpe dig til både at produkt andre og også undgå at blive syg igen i fremtiden.