Hvordan forebygger man forkølelse og influenza - tips til forebyggelse?

Forkølelse og tilfælde af influenza er ret almindelige, primært på grund af hvor let de spredes. De kan også være meget grimme og bestemt ikke noget, du ønsker at få regelmæssigt! De kan lade dig tilbringe dage efter dage i sengen, ikke være i stand til at gøre noget og føle dig helt forfærdelig – det lyder dårligt, ikke? Heldigvis er der mange metoder til forebyggelse af forkølelse og influenza, du kan følge for at holde dig sund.

Hvad forårsager influenza?

Det første skridt, du skal tage, hvis du forsøger at finde ud af, hvordan du undgår influenza, er at finde ud af, hvad der forårsager den. Først da kan du arbejde med influenzaforebyggelse!

Der er kun 3 vira, der kan forårsage influenza - Type A, Type B og Type C - og Type C er den eneste, du ikke kan blive vaccineret for. Du kan komme i kontakt med influenzavirussen ved at være i nærheden af en, der har den; så snart de hoster eller nyser, er virussen overalt! Du kan indånde det eller få det på dine hænder, som du så passerer ind i din krop, når du rører ved dine øjne, næse eller mund.

Så hvor længe er influenza smitsom? Hvis du er i nærheden af en, der er syg, er de første 3-4 dage normalt, når du skal være ekstra forsigtig, men de kan forblive smitsom i op til omkring en uge efter, at du er blevet syg.

Hvad forårsager en forkølelse?

Der er hundredvis af forskellige vira, der forårsager en forkølelse, og de virker på samme måde som influenza og trænger ind i din krop, når du indånder dem eller rører ved din næse, øjne eller mund.

Sådan forebygger du forkølelse og influenza

Hvis du undrer dig over, hvordan du kan forhindre influenza eller forkølelse, skal du følge disse tips:

• Vask dine hænder med sæbe og varmt vand regelmæssigt.
• Undgå at være i nærheden af syge mennesker i lange perioder.
• Dræber håndsprit vira? Ja! Håndsprit kan dræbe mange vira og hjælpe med at forhindre forkølelse og influenza i at sprede sig.
• Hold en god kost, så din krop er stærkere og kan bekæmpe forkølelse og influenzavirus.
• Stop rygning; det vil virkelig gøre dig mere udsat for forkølelse og tilfælde af influenza!
• Kan influenzavirus leve på overflader? Det kan den helt sikkert, så tør dine overflader af ofte med et blegemiddelbaseret produkt som Domestos tyk blegemiddel eller en multifunktions overfladerens som Handy andy.

At holde sig sund og hygiejnisk er den bedste måde at forebygge forkølelse og tilfælde af influenza. Sørg for at vaske regelmæssigt, holde dine hænder rene og leve en sund livsstil med masser af god mad og motion for at holde alle de grimme sygdomme væk!