Uanset om det er i privatlivets fred i dit hjem eller i form af gruppeaktiviteter, har yoga utallige fordele for din krop. Udover at forbedre din præstation og modstandskraft, vil yoga hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning, styrke dine muskler, normalisere din vejrtrækning og reducere stress. Især i efterårs- og vinterperioden vil regelmæssig motion have stor effekt på dit velbefindende og forbedre dit humør.
Desværre – at yogamåtten er i direkte kontakt med gulvet og vores krop, selv efter kort tid, kan føre til snavs og en ubehagelig lugt. Find ud af, hvordan du rengør din yogamåtte med nogle få enkle løsninger.
Efter hver session efterlades usynlige sveddråber og småt snavs på måtten. Det er en god praksis regelmæssigt at sprøjte det med naturligt rengøringsmiddel i sprøjten (eddike, teolie, vand) og tørre det af med en fugtig klud. Som et resultat vil din måtte altid se og lugte frisk ud.
Hvordan vasker du op?
Vask yogamåtter med eddike
Hvis der er noget snavs på din yogamåtte efter timen, så fjern det så hurtigt som muligt. De må under ingen omstændigheder komme i kontakt med gulvet eller din krop.
Ræk ud efter en tom universalsprøjte
Hæld en halv kop eddike og 1 kop vand indeni
Tilsæt 2 dråber teolie
Spray yogamåtten generøst og vent 10 minutter
Tør af med en fugtig ren klud
Gentag hele operationen for at vaske den anden side af måtten
Vask yogamåtter i bruseren
Find ud af, hvordan du rengør din yogamåtte med nogle få enkle løsninger.
Efter hjemkomsten fra udendørsundervisningen har måtten udviklet mere alvorligt snavs på grund af kontakt med græs eller jord? Tøv ikke og send hende straks i bad!
Fugt yogamåtten rigeligt med varmt vand
Ræk ud efter en svamp og gennemblød den med en dråbe syvende generations opvaskemiddel
Vask snavset grundigt med en svamp
Skyl med vand
Hæng en måtte på brusedøren (lad den tørre af sig selv - sæt den ikke på en radiator eller i solen)
Vask yogamåtten i vaskemaskinen
Kalder din måtte på hjælp? Det betyder, at du har god træningsregelmæssighed, men det er tid til at slippe af med snavset og friske det ordentligt op. Heldigvis er de fleste af materialerne maskinvaskbare yogamåtter, men sørg for at tjekke producentens instruktioner for en sikkerheds skyld.
Hver yogamåtte har brug for lidt pleje ved regelmæssig brug. Udover at rense den grundigt en gang imellem, er der et par tips, du kan bruge til at holde den frisk i længere tid.
Vask altid dine fødder, før du bruger en yogamåtte Jo renere dine fødder er før hver yogasession, jo mindre snavs trænger ind i yogamåttens struktur, og jo mere effektivt vil regelmæssig rengøring være.
Brug kun yogamåtten på rene overflader. Prøv kun at sprede yogamåtten på rene gulve for at minimere opbygning af snavs. Er du i tvivl om dit gulvs renlighed, så brug vores vejledning og bring den i orden. Hvis du deltager i gruppeaktiviteter, skal du bruge måtten på stedet som underlag.
Lån ikke en yogamåtte I modsætning til tilsyneladende er en yogamåtte ikke en genstand, der bør deles. Ved at låne din måtte udsætter du din krop for kontakt med fremmed bakterieflora og dannelse af yderligere ukontrolleret snavs. Din måtte forbliver frisk og ren i længere tid, hvis du behandler den lige så personligt som dit træningstøj.
