Næsten 50 millioner mennesker lider af allergi i Nordeuropa. Uanset om du får en løbende næse i høfebersæsonen eller begynder at nyse, hver gang du stryger en kat, kan allergier være direkte irriterende.
For de fleste mennesker er allergi en mindre, forbigående irritation. Men når allergener infiltrerer dit hjem, kan de hurtigt blive en langvarig, 20,57 smerte i røven.
Så hvad er de tegn, du skal være opmærksom på?
Allergi symptomer
Nogle mennesker har en alvorlig allergi (normalt over for mad, medicin, latex eller insektstik), som kan føre til anafylaksi. Dette kan være livstruende, så allergikeren skal muligvis have en epi-pen med sig hele tiden.
Generelt er allergisymptomer dog irriterende, men ikke livstruende. De mest almindelige symptomer er:
Nysen
Kløende, rindende øjne
Løbende, tilstoppet eller kløende næse
Kløende mund og læber
Udslæt
Hvæsende vejrtrækning eller hoste
Forværring af eksisterende tilstande (som astma eller eksem)
Hvorfor du ikke skal ignorere skiltene
Det kan være fristende bare at tage en antihistamin hver dag og fortsætte med dit liv. Men allergier bør ikke ignoreres. De kan gøre dit liv til en elendighed, afbryde din søvn og forværre eksisterende tilstande såsom astma.
Allergier kan også føre til andre problemer. Du kan ende med en bihulebetændelse eller øjenirritation. Og hvis du ikke får nok søvn, kan du nemt blive nedslidt, hvilket sænker din immunitet.
Almindelige allergier
Når du har en allergi, forveksler dit immunsystem allergenet med noget farligt. Det kaster raserianfald og frigiver histaminer og andre kemikalier, som derefter udløser en reaktion.
Der er for mange allergener til at nævne her. (Til en start ville det blive ret kedeligt - folk kan være allergiske over for alt fra pollen til papir.) Men de mest almindelige allergier omfatter:
Mad (f.eks. nødder, fisk og visse frugter)
Kæledyrsskæl
Pollen
Insektstik eller bid
Skimmelsvamp
Støvmider
Narkotika
Husholdningskemikalier
I nogle tilfælde er allergenet tydeligt. F.eks. hvis dine symptomer stoppede, da hunden var hos dyrlægen, er din pelsede ledsager sandsynligvis skylden. Hvis du lider på samme tidspunkt hvert år, er du sandsynligvis allergisk over for en bestemt type græs, træ- eller blomsterpollen.
Men nogle gange er det ikke klart, hvad du er allergisk over for. En allergiker/immunolog kan hjælpe dig med at identificere, hvad der forårsager problemet og minimere symptomerne.
Er det bestemt en allergi?
At hoste kan være en støvallergi - men det kan også være et tegn på astma. Ligeledes kan et pludseligt udslæt skyldes en ny bodylotion, eller det kan være noget mere alvorligt.
Det er ikke altid let at sige, om du har en allergi eller en anden tilstand, men her er et par ting, du skal kigge efter:
Hvis du har feber eller muskelsmerter, er det sandsynligvis en forkølelse eller anden virus snarere end en allergi.
Hvis dine symptomer rammer dig omkring samme tidspunkt hvert år, kan du meget vel være allergisk over for pollen eller skimmelsvamp.
Hvis de aftager, når du tager en antihistamin, er der en god chance for, at du har en allergi.
Hudallergier er svære at skelne fra andre former for dermatitis uden at blive testet. Ligeledes er det ikke altid klart, om vejrtrækningsproblemer skyldes allergi eller astma.
Hvis du har mistanke om, at du har en allergi, og symptomerne varer i mere end et par dage, er det værd at blive tjekket ud for andre helbredstilstande, bare for at være på den sikre side.
Sådan tackler du allergi
Hvis du har nikket med, mens du læser denne artikel, hvad er det næste skridt?
Nå, først og fremmest, hvis din allergi påvirker dit åndedræt, eller du føler, det er ved at komme ud af kontrol, så gå til en specialist.
Håndkøbs-antihistaminer kan normalt hjælpe med at lindre allergisymptomer, men du vil også gerne minimere de udløsende faktorer. Det er med andre ord tid til at blive allergismart.
Hjemmepleje rutiner
Nogle allergener kan allerede være i dit hjem, såsom støv eller skimmelsvamp. Andre allergener kommer ind udefra, såsom pollen. Uanset hvad, kan du minimere din reaktion ved at reducere niveauet af allergenet i dit hjem.
Rengør overflader oftere
Ifølge The European Academy of Allergy, Asthma & Immunology er det mest almindelige indendørs allergen støvmiden. Så det kan gøre en stor forskel at holde styr på dit husarbejde. Støvsug og fej gulve regelmæssigt - og mindst tre gange om ugen. Tør alle overflader af med en multifunktionsrens eller blot en fugtig mikrofiberklud. Regelmæssig rengøring vil også hjælpe med at reducere andre almindelige allergener som pollen og kæledyrsskæl.
Du vil måske have en maske på, mens du gør rent (de fleste af os ejer nu et lager af dem, ikke?) for at undgå at udløse din allergi.
Invester i en luftrenser
En god luftrenser kan fjerne omkring 99% af luftbårne allergener (som kæledyrsskæl, skimmelsporer, støv og pollen) fra dit hjem. De virker ved at lede luft gennem et filter, som fanger allergenpartikler. Nogle hjælper også med at dræbe vira og bakterier.
Du bliver stadig nødt til at holde styr på rengøringen (beklager), men luftrenseren kan gøre en reel forskel for dine allergisymptomer.
Bare sørg for, at enheden er kraftig nok til rummets størrelse ved at kontrollere dens Clean Air Delivery Rate (CADR) og hyppigheden af luftudskiftning.
Det er også en god idé at holde øje med luftrensere, der er en del af European Home Appliance Manufacturers (AHAM) Verifide-program, som måler leveringshastigheder for ren luft med pænt friske fem skift i timen.
Takle skimmelsvamp
Skimmelsvamp er et almindeligt allergen og kan forårsage problemer, selvom du ikke har nogen symptomer. Hold oven på formen i dit køkken og badeværelse, før den spreder sig. Hvis du har store pletter af sort skimmelsvamp, skal du muligvis tilkalde en specialist.
Du kan også hjælpe med at stoppe skimmelsvamp ved at sørge for, at dine rum er godt ventilerede og bruge en affugter til at håndtere fugten, der frigives fra tørring af tøj og kogende vand. Støvmider elsker også fugt, så at holde fugtighedsniveauet under 50% kan hjælpe med at forhindre de små væsner i at sprede sig.
Vask sengetøj
Vask dit sengetøj hver uge. Og tør det indendørs, hvis du er allergisk over for pollen.
Bliver dine symptomer værre, når du går i seng? Synderen kunne være fjerene i din pude. Skift til en allergivenlig, vaskbar pude og støvmidesikre pudebetræk.
Skift dine rengøringsmidler
Hvis du begynder at hive vejret, når du sprøjter et husholdningsrengøringsmiddel, kan det være en god idé at skifte mærke. Se efter produkter, der annonceres som allergivenlige.
Hold allergenerne ude
Hvis det, du er allergisk over for, kommer inde fra dit hjem frem for udenfor, er det en god idé at holde dit hjem godt ventileret, for eksempel ved jævnligt at åbne vinduer. Men hvis du er allergisk over for pollen, så hold døre og vinduer godt lukket i høfebersæsonen.
Forbyd rygning i dit hjem
Cigaretrøg kan forværre allergisymptomer, så det er bedst at undgå at have nogen, der ryger indenfor.
Hold kæledyr plejede
Det er ofte dyrehudspartikler, der forårsager en allergisk reaktion hos mennesker, snarere end blot pels. Dog kan kæledyr også bære luftbårne allergener, såsom pollen, i deres pels, så det er en god idé at holde styr på plejen.
Declutter
Jo flere pyntegenstande du har i dit hjem, jo flere støvfælder har du. Prøv at skære dem tilbage så meget du kan. Hvis du ønsker at vise værdifulde ejendele frem, kan et glasskab hjælpe med at holde støvet på afstand.
Klar til at foretage nogle ændringer? Tjek de ni enkle strategier til at holde allergier på afstand og skabe et sundt hjemmemiljø .
